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壓力襪功效越緊越好?8個想瘦腿預防靜脈曲張揀壓力襪貼士
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壓力襪功效越緊越好?8個想瘦腿預防靜脈曲張揀壓力襪貼士
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壓力襪功效越緊越好?8個想瘦腿預防靜脈曲張揀壓力襪貼士

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壓力襪真的越緊瘦腿效果越好?想要快速瘦或防止靜脈曲張連睡覺也要穿壓力襪?不如先由壓力襪原理、功效入手才選擇適合自己的!事實上不少人對壓力襪都存有迷思,有人會認為壓力襪越緊越好,越快見效;有人認為著壓力襪可以瘦腿,但真相又是如何?壓力襪質素參差不齊,過緊或會影響舒適度,過鬆又會得不到理想效果,究意怎樣選擇才是最適合?以下貼士8個貼士讓你更方便地選出適合自己的壓力襪!

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壓力襪功效越緊越好?8個想瘦腿預防靜脈曲張揀壓力襪貼士
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壓力襪真的越緊瘦腿效果越好?想要快速瘦或防止靜脈曲張連睡覺也要穿壓力襪?不如先由壓力襪原理、功效入手才選擇適合自己的!事實上不少人對壓力襪都存有迷思,有人會認為壓力襪越緊越好,越快見效;有人認為著壓力襪可以瘦腿,但真相又是如何?壓力襪質素參差不齊,過緊或會影響舒適度,過鬆又會得不到理想效果,究意怎樣選擇才是最適合?以下貼士8個貼士讓你更方便地選出適合自己的壓力襪!

壓力襪的原理

選對壓力襪,可有助改善靜脈曲張。原理是在足踝提供最高壓力,然後順着

選對壓力襪,可有助改善靜脈曲張。原理是在足踝提供最高壓力,然後順着腿部逐漸向上遞減,令下肢的靜脈血液能從腳底往上回流至心臟,減低下肢靜脈及靜脈瓣膜所承受的壓力。根據標準建議,壓力襪所提供的壓力須為「下緊上鬆」:大腿位置提供的壓力應為小腿的50至85%,小腿位置提供的壓力應為足踝壓力的50至85%,而足踝提供的壓力應該最高100%,才能達到促進下肢靜脈血液向上推送至心臟的功效。

 

要預防靜脈曲張,還要避免長時間久坐久站,以及適度運動。不過不少人因

要預防靜脈曲張,還要避免長時間久坐久站,以及適度運動。不過不少人因工作關係,例如上班族、教師、空姐等,都需要長時間站立或坐著,容易造成小腿血液循環不良。所以想要緩解不適症狀及預防靜脈曲張,日常可穿上合適的壓力襪,減少腿部負擔,促進靜脈回流。靜脈曲張絕對不是一件小事,尤其是高風險族群如家族遺傳,大家更應及早預防!

消委會建議選擇壓力襪條件

市面上壓力襪的質素參差不齊,有些促進小腿回流效果不明顯,有些尺碼

市面上壓力襪的質素參差不齊,有些促進小腿回流效果不明顯,有些尺碼不詳、標示物料成分與實際不同,令壓力襪不能發揮應有效果。由於尺碼會直接影響壓力襪的功效,所以提供產品的足踝、小腿、大腿及下腹的周長資料,也是非常重要的。消委會建議大家在選購壓力襪之前,注意以下6點。

 

1消委會建議選擇壓力襪條件-注意壓力等級

選擇時應以靜脈曲張的程度,選擇合適級別:級別I(低壓)/II(中壓)/級別III(中

選擇時應以靜脈曲張的程度,選擇合適級別:級別I(低壓)/II(中壓)/級別III(中高壓)/IV(高壓)。中高壓及高壓級別為嚴重靜脈曲張患者使用,須經由醫護人員診斷和處方才可購置,而低壓及中壓級別則屬預防保護性。

 

2消委會建議選擇壓力襪條件-選擇合適尺碼

選購壓力襪前,應先量度足踝、小腿、大腿的周長及長度,再選合適尺碼。穿上

選購壓力襪前,應先量度足踝、小腿、大腿的周長及長度,再選合適尺碼。穿上後若出現不適情況,例如痕癢、疼痛、紅疹等,又或雙腿疲累或變凍,應停止穿着;

3消委會建議選擇壓力襪條件-壓力襪款式

壓力襪有及膝襪、中筒襪、大腿襪、襪褲等款式,大家可按自己需要選擇合適

壓力襪有及膝襪、中筒襪、大腿襪、襪褲等款式,大家可按自己需要選擇合適款式。一般及膝襪款式已足夠用作預防或保健性質,而襪褲款式的壓力襪則可較容易固定位置,適合穿着裙子的女士選用;

4消委會建議選擇壓力襪條件-壓力襪物料

壓力襪的物料也相當重要,若果皮膚較易對衣物出現刺激或過敏反應,又

壓力襪的物料也相當重要,若果皮膚較易對衣物出現刺激或過敏反應,又或是濕疹患者,建議選擇以棉纖維為主的壓力襪,以及不經深色染色的襪子款式。部分人造或合成纖維易引起靜電,乾燥環境下易致痕癢,大家要小心注意;

 

5消委會建議選擇壓力襪條件-穿壓力襪時間

適合穿壓力襪的時間,為早上起床後,因腳部的血管尚未膨脹。相反,晚上睡

適合穿壓力襪的時間,為早上起床後,因腳部的血管尚未膨脹。相反,晚上睡覺躺臥時,腳部與心臟處於同一水平,雙腿血液也會自然慢慢流回心臟,所以不需刻意加壓;

 

6消委會建議選擇壓力襪條件-長者、糖尿病、皮膚炎或其他血管疾病患者注意!

長者、糖尿病、皮膚炎或其他血管疾病的患者,若想選用壓力襪前,宜先諮詢

長者、糖尿病、皮膚炎或其他血管疾病的患者,若想選用壓力襪前,宜先諮詢醫生意見。由於他們的血液循環系統較弱,壓力襪或會減低血液流動,有機會引致肌肉壞死。

 

7消委會建議選擇壓力襪條件-着壓力襪可瘦腿?

與其說壓力襪可瘦腿,不如說它可改善腿部浮腫。因為壓力襪的原理,是通

與其說壓力襪可瘦腿,不如說它可改善腿部浮腫。因為壓力襪的原理,是通過對足部進行加壓,促進下肢血液循環和淋巴循環,所以它除了能夠預防靜脈曲張,還可以達致去水腫的效果,令雙腳視覺上看起來瘦了。

8壓力襪謬誤-並非越緊越好

不少人會覺得壓力襪束縛感越強就越有效果,但其實壓力過大,反而會造

不少人會覺得壓力襪束縛感越強就越有效果,但其實壓力過大,反而會造成反效果。壓力襪採用從腳踝向上壓力逐漸降低的「階段壓力設計」,通過不同程度的加壓,讓下方積聚的血液更易回流心臟。過緊反而會難以穿上,並影響舒適度,而且如剛才所說,壓力過大更可能阻礙血流,造成肌肉壞死,大家要小心注意!