壓力襪功效越緊越好？8個想瘦腿預防靜脈曲張揀壓力襪貼士

選對壓力襪，可有助改善靜脈曲張。原理是在足踝提供最高壓力，然後順着腿部逐漸向上遞減，令下肢的靜脈血液能從腳底往上回流至心臟，減低下肢靜脈及靜脈瓣膜所承受的壓力。根據標準建議，壓力襪所提供的壓力須為「下緊上鬆」：大腿位置提供的壓力應為小腿的50至85％，小腿位置提供的壓力應為足踝壓力的50至85％，而足踝提供的壓力應該最高100％，才能達到促進下肢靜脈血液向上推送至心臟的功效。

市面上壓力襪的質素參差不齊，有些促進小腿回流效果不明顯，有些尺碼不詳、標示物料成分與實際不同，令壓力襪不能發揮應有效果。由於尺碼會直接影響壓力襪的功效，所以提供產品的足踝、小腿、大腿及下腹的周長資料，也是非常重要的。消委會建議大家在選購壓力襪之前，注意以下6點。

選購壓力襪前，應先量度足踝、小腿、大腿的周長及長度，再選合適尺碼。穿上後若出現不適情況，例如痕癢、疼痛、紅疹等，又或雙腿疲累或變凍，應停止穿着；

壓力襪的物料也相當重要，若果皮膚較易對衣物出現刺激或過敏反應，又或是濕疹患者，建議選擇以棉纖維為主的壓力襪，以及不經深色染色的襪子款式。部分人造或合成纖維易引起靜電，乾燥環境下易致痕癢，大家要小心注意；

長者、糖尿病、皮膚炎或其他血管疾病的患者，若想選用壓力襪前，宜先諮詢醫生意見。由於他們的血液循環系統較弱，壓力襪或會減低血液流動，有機會引致肌肉壞死。

不少人會覺得壓力襪束縛感越強就越有效果，但其實壓力過大，反而會造成反效果。壓力襪採用從腳踝向上壓力逐漸降低的「階段壓力設計」，通過不同程度的加壓，讓下方積聚的血液更易回流心臟。過緊反而會難以穿上，並影響舒適度，而且如剛才所說，壓力過大更可能阻礙血流，造成肌肉壞死，大家要小心注意！