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再度成為人妻!樂基兒的運動瘦身日記
Photo: 樂基兒 instagram
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再度成為人妻!樂基兒的運動瘦身日記

前「天王嫂」樂基兒宣佈再嫁!與黎明離婚5 年的模特兒樂基兒 (Gaile),近日承認將於今年8月結婚。擁有一身健康膚色的她,身段相當勻稱,擁有一雙長腿,亦不時在instagram 發布自己日常生活照,大show 美好身段。談到近年不時被記者影到身材「走樣」,甚至暴脤的照片,樂基兒坦言自己屬於易胖易瘦的體質,雖然不會要求自己瘦得充滿骨感,但亦不時做運動,重點保持身體線條優美,保持身段。

Photo: 樂基兒 instagram
再度成為人妻!樂基兒的運動瘦身日記
Photo: 樂基兒 instagram

前「天王嫂」樂基兒宣佈再嫁!與黎明離婚5 年的模特兒樂基兒 (Gaile),近日承認將於今年8月結婚。擁有一身健康膚色的她,身段相當勻稱,擁有一雙長腿,亦不時在instagram 發布自己日常生活照,大show 美好身段。談到近年不時被記者影到身材「走樣」,甚至暴脤的照片,樂基兒坦言自己屬於易胖易瘦的體質,雖然不會要求自己瘦得充滿骨感,但亦不時做運動,重點保持身體線條優美,保持身段。

樂基兒於4 月時在instagram post 上bikini 照,身段相當勻稱,這與她平日愛運動有關,除了可以減肥,亦令身體線條更優美。

本身擁有易胖體質的她,工作性質需要她保持美好身段,所以一直有運動的習慣。她更曾在訪問中透露,因為要穿露腰裝,所以會做瑜伽運動keep小蠻腰。

樂基兒熱愛運動,平均每星期做五至七次運動,其中最愛做瑜伽,更已考瑜伽導師牌,連高難度的head stand動作亦難不到她。

除了瑜伽,樂基兒也有跟朋友一起上Latin dance,重點修臀和腿部線條,令這兩個位置的肌肉變得更緊實。

近年很流行的Spinning (室內健身單車)也是樂基兒愛做的運動之一,Spinning 的運動量很大,對燃燒體內脂肪的效果頗為明顯。

Spinning 是帶氧運動,可鍛煉心肺功能,加強下肢力量。難怪深得樂基兒歡心,更會相約朋友一起Spinning。

愛動的樂基兒當然不止在室內做運動,愛挑戰自己的Gaile 亦有參加攀石。除了可以加強前臂肌肉力量,攀石需要大量拉扯動作,同時有鍛練背肌功效。

樂基兒也愛水上活動,其中Surfing (衝浪/滑浪) 的划水動作可以改善手臂線條,而且躺在滑浪板上亦講求身體平衡,對鍛鍊身體核心肌肉亦有一定幫助。

樂基兒也愛kick boxing,有助令手臂的肌肉更結實。問及為甚麼愛做不同種類的運動?樂基兒表示自己以前愛經常做同一類型的運動,例如單做瑜伽動,或者不斷跑步。

但後來她發現,身體因太多的重覆訓練,開始出現「倦怠期」,肌肉亦開始出現「記憶」,反而會令效果不佳。

所以她開始嘗試不同運動,可以更有效鍛鍊肌肉之餘,亦減低因不斷重覆動作,覺得沉悶而放棄。

飲食方面,不愛浪費食物的樂基兒表示沒有特別戒口,甚麼都吃。她最愛叉燒飯和雲吞麵等食物,連女生最怕的「致胖元兇」薯條和漢堡包也照吃不誤。當然,樂基兒本身的運動量,絕對可以容許她大吃特吃!

飲品方面,樂基兒飲得反而頗為健康,每天會喝鮮榨果汁,也愛喝茶和乳酪,但從不喝咖啡,近年流行的cold pressed green juice (冷壓果汁)也是她的心頭好。