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超過一日八次原來已是尿頻!註冊中醫師教你認清原因及舒緩食療推介
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超過一日八次原來已是尿頻!註冊中醫師教你認清原因及舒緩食療推介
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超過一日八次原來已是尿頻!註冊中醫師教你認清原因及舒緩食療推介

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很多人出盡方法提醒自己飲水,但飲水過量又怕尿頻要經常跑廁所,到底如何定義尿頻及其原因是甚麼呢?註冊中醫師周家敏一次過為你解答有關尿頻的一些問題。

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超過一日八次原來已是尿頻!註冊中醫師教你認清原因及舒緩食療推介
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很多人出盡方法提醒自己飲水,但飲水過量又怕尿頻要經常跑廁所,到底如何定義尿頻及其原因是甚麼呢?註冊中醫師周家敏一次過為你解答有關尿頻的一些問題。

尿頻的定義是甚麼?

周醫師指出﹐尿頻又稱為膀胱活躍症,病症主要包含每天小便次數超過一

周醫師指出﹐尿頻又稱為膀胱活躍症,病症主要包含每天小便次數超過一日八次、晚上夜尿超過三次、突發性尿急及突如其來的尿失禁等。很多人認為多出現在女性身上,但臨床上發現男士和女士都有同等發病機率,只是女性會出現尿頻同時有尿失禁的機會較大,或與曾懷孕有關。

為甚麼會尿頻?

尿頻令人困擾,但周醫師解釋,尿頻原因或來自日常生活習慣,可分為以下

尿頻令人困擾,但周醫師解釋,尿頻原因或來自日常生活習慣,可分為以下5類:

1飲食因素

經常飲咖啡、奶茶、酒精的人士會較易出現尿頻問題,由於這類飲品含有咖

經常飲咖啡、奶茶、酒精的人士會較易出現尿頻問題,由於這類飲品含有咖啡因,有利尿作用,因此會影響小便次數。

2孕期及產後尿頻

孕期6個月之後,胎兒變大會壓住膀胱,令孕婦經常有想小便的感覺;而產

孕期6個月之後,胎兒變大會壓住膀胱,令孕婦經常有想小便的感覺;而產後婦女因為生產過程令盆底肌鬆弛,因此影響到尿道、子宮、陰道、膀胱及腸等部位,減低了控制排尿的能力,從而出現尿頻、尿失禁甚至子宮下垂等問題。

3婦科疾病影響

一些婦科疾病如子宮肌瘤、子宮囊腫壓住膀胱及女性荷爾蒙改變也有機

一些婦科疾病如子宮肌瘤、子宮囊腫壓住膀胱及女性荷爾蒙改變也有機會出現尿頻問題。

4體質屬氣虛、陽虛

周醫師指從中醫角度來看,尿頻是虛症的表現,主要是腎虛,影響到水液代

周醫師指從中醫角度來看,尿頻是虛症的表現,主要是腎虛,影響到水液代謝;而氣虛人士的小便次數量多、偏清及長。

5突發症狀

由於膀胱的濕氣重及肝氣鬱卒,所以影響臟腑出現水液代謝問題,突發症

由於膀胱的濕氣重及肝氣鬱卒,所以影響臟腑出現水液代謝問題,突發症狀人士會經常突及性感到尿急,但量比較少而且色黃。

6年紀問題

年紀大身體機能逐漸退化,會令膀胱的彈性減低,加上荷爾蒙失調亦會引

年紀大身體機能逐漸退化,會令膀胱的彈性減低,加上荷爾蒙失調亦會引致尿頻問題。

經常忍尿會影響去廁所的次數嗎?

尿頻令人困擾,但周醫師解釋,尿頻原因或來自日常生活習慣,可分為以下

答案是會的。周醫師解釋,忍尿會令膀胱肌肉收縮,如果忍太久的話會引起肌肉痙攣,令尿液未能完全排走,長時間的話會引致膀胱炎。另一方面,如果長時間忍尿,大腦會收到小便次數變少的訊息,慢慢地影響日常生活及膀胱健康。

中醫會如何治療尿頻問題?

以中醫內服為主,針對脾腎陽虛人士作固本培元,改善氣虛及肝鬱、常怕冷

以中醫內服為主,針對脾腎陽虛人士作固本培元,改善氣虛及肝鬱、常怕冷、小便頻密等問題,主要會用上芡實、山藥、核桃、黑芝麻等,但草藥的運用需要依個人情況而定;此外也會用針灸及艾灸去調節內臟,周醫師指一至兩星期便會見到成效。

有何食療、茶飲可以改善尿頻問題?

周醫師推薦以下兩款食療及茶飲,對日常生活中受尿頻困擾的女士可以

周醫師推薦以下兩款食療及茶飲,對日常生活中受尿頻困擾的女士可以在家試試。

覆盆子芡實杜仲豬骨湯

周醫師指此食療有收澀作用,如患有便秘人士或大便乾硬者則適宜小量

周醫師指此食療有收澀作用,如患有便秘人士或大便乾硬者則適宜小量飲用,建議每周可飲1至2次。

材料:
山茱萸 15g  
覆盆子 10g 
芡實 15g 
杜仲 15g 
豬骨 500g

做法:

  1. 所有藥材洗淨,豬骨汆水
  2. 把所有材料加入水大火煲滾後轉中小火,大約2小時後調味即可

蓮子黑棗茶

蓮子黑棗有健脾益氣、固精安神的功效,平日可當茶飲,但若胃脹者則不宜

蓮子黑棗有健脾益氣、固精安神的功效,平日可當茶飲,但若胃脹者則不宜飲用。

材料:
蓮子 7至10g 
黑棗 1粒

做法:
兩者加入約500ml熱水中,中火煮10分鐘即可。