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小S及老公的減肥餐單揭秘
Diet & Fitness
一個月減5kg!小S獲老公「加持」的減肥餐單揭秘
Photo: Ig,gettyimages
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一個月減5kg!小S獲老公「加持」的減肥餐單揭秘

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減肥是女人終身事業,不過如果能夠如小S徐熙娣一樣,獲得老公身體力行去支持,一定會事半功倍。事實上小S 跟大S徐熙媛也一樣,為了瘦身也是嚴緊地為自己設計一套減肥餐單。

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一個月減5kg!小S獲老公「加持」的減肥餐單揭秘
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減肥是女人終身事業,不過如果能夠如小S徐熙娣一樣,獲得老公身體力行去支持,一定會事半功倍。事實上小S 跟大S徐熙媛也一樣,為了瘦身也是嚴緊地為自己設計一套減肥餐單。

大S徐熙媛就曾經每天只吃一餐,減肥餐單內只有雞蛋配豆漿就完結,如

大S徐熙媛就曾經每天只吃一餐,減肥餐單內只有雞蛋配豆漿就完結,如果餓了就多吃一兩口白飯配醬菜。

剛參與過時裝週的小S徐熙娣,為了駕馭不同形象,出發前下了不少苦工

剛參與過時裝週的小S徐熙娣,為了駕馭不同形象,出發前下了不少苦工去瘦身,她為此設計了一個可在在一個月減5kg的減肥餐單。

即使是長期都狀態不俗的小S,也因為年紀問題而感覺到體質有變。小S

即使是長期都狀態不俗的小S,也因為年紀問題而感覺到體質有變。小S:「現在不知身體出了什麼問題…只要是狂吃一天,妳真的是要花三天的時間,才能恢復到人的樣子…難道這就是中年發福嗎?」

她經常說女明星有多餓沒人能體會,但實在女明星跟正常人同樣會變老

她經常說女明星有多餓沒人能體會,但實在女明星跟正常人同樣會變老。生活在壓力下,還得在生完小孩後立刻減肥變回木乃伊!

她經常說女明星有多餓沒人能體會,但實在女明星跟正常人同樣會變老

小S剛剛現身於巴黎時裝週,她的打扮及觀眾的反應已見證了她的減肥餐單的成功。

其實小S已執行這個瘦身同時健身的計劃長達兩年,最重要的是當中未

其實小S已執行這個瘦身同時健身的計劃長達兩年,最重要的是當中未曾有吃過減肥藥,未有借助一些極端或不健康的減肥方法。

這個減肥餐單的重點就是,無論是肉片或青菜都要過水,現在先由早餐開

這個減肥餐單的重點就是,無論是肉片或青菜都要過水,現在先由早餐開始: 

如果排便不暢順時,可以考慮蕃薯配咖啡,另外再加老公的愛心也會幫她

月減5kg減肥餐單的早餐:

早餐可以五穀雜糧為主,可以是麵包配一小塊無鹽牛油,及無糖咖啡一杯。

如果排便不暢順時,可以考慮蕃薯配咖啡,另外再加老公的愛心也會幫她

如果排便不暢順時,可以考慮蕃薯配咖啡,另外再加老公的愛心也會幫她烘蛋。

月減5kg減肥餐單的午餐:可以由魚、肉、蛋中三擇一,而且可以配少量椰子

月減5kg減肥餐單的午餐:

可以由魚、肉、蛋中三擇一,而且可以配少量椰子油炒蔬菜、加白稀飯。但有特定的用餐次序,先吃魚和肉,之後再到→蔬菜和雞蛋,最後就是「稀飯」。

月減5kg減肥餐單的晚餐:晚餐要控制在三道菜內,重點是晚上6點前吃

月減5kg減肥餐單的晚餐:

晚餐要控制在三道菜內,重點是晚上6點前吃,以清淡為主,如果半夜肚餓難捱,可以無糖燕麥飲加水,增加飽肚感。還有一個重要資訊,一定要戒酒。

事實上小S的老公許雅鈞也會下廚,下廚的方式更是堅持要把肉跟蔬菜

事實上小S的老公許雅鈞也會下廚,下廚的方式更是堅持要把肉跟蔬菜分開煮。取理想是──水煮肉、水煮青菜。

小S說曾經說過會想加些辣椒醬調味,不過當真正地試過那個肉跟蔬菜

小S說曾經說過會想加些辣椒醬調味,不過當真正地試過那個肉跟蔬菜的味道。不過小S的老公更體貼地說,當我加添調味料,反而其實都是對身體的負荷。

月減5kg減肥餐單的午餐:可以由魚、肉、蛋中三擇一,而且可以配少量椰子

無糖燕麥之外,無糖乳酪也是小S瘦身時的零食之一。同場加映大S的最愛零食是無糖乳酪配1/4份顆火龍果; 她倆的好友范瑋琪則建議多吃包括蘋果、香蕉、芹菜等蔬果。

夫妻一起進行帶氧運動

夫妻一起進行帶氧運動

不過歸根究底,減肥餐單的內容還是需徵詢醫生或營養師的意見,更加要

不過歸根究底,減肥餐單的內容還是需徵詢醫生或營養師的意見,更加要搭配帶氧運動及重量訓練,才會瘦得健康,肌肉才能夠保持結實。

而小S和老公也會一起運動,一起進行帶氧運動,所以除了小S有如模特

而小S和老公也會一起運動,一起進行帶氧運動,所以除了小S有如模特兒的骨架外,老公看起來也很紮實。