【蔓越莓功效】營養師講解蔓越莓怎麼吃最好?改善私密處問題的女性恩物!
Health
【蔓越莓功效】營養師講解蔓越莓怎麼吃最好?改善私密處問題的女性恩物!
Photo: Getty Images
READ MORE
【蔓越莓功效】營養師講解蔓越莓怎麼吃最好?改善私密處問題的女性恩物!

【蔓越莓功效】營養師講解蔓越莓怎麼吃最好?改善私密處問題的女性恩物!

Share to:

相信各位女性對於蔓越莓不會陌生,被喻為女性恩物的蔓越莓蘊含豐富營養價值,加上被指有效治療泌尿道感染,所以近年大家都開始留意蔓越莓。今次NPVLife營養師Amy Tsang除了為大家分享蔓越莓功效、營養成分和副作用等,更會講解一些引致泌尿道感染的原因,讓各位女性了解蔓越莓的好處,以及需要留意的地方。

Photo: Getty Images
【蔓越莓功效】營養師講解蔓越莓怎麼吃最好?改善私密處問題的女性恩物!
Photo: Getty Images

相信各位女性對於蔓越莓不會陌生,被喻為女性恩物的蔓越莓蘊含豐富營養價值,加上被指有效治療泌尿道感染,所以近年大家都開始留意蔓越莓。今次NPVLife營養師Amy Tsang除了為大家分享蔓越莓功效、營養成分和副作用等,更會講解一些引致泌尿道感染的原因,讓各位女性了解蔓越莓的好處,以及需要留意的地方。

蔓越莓有甚麼功效?

蔓越莓含有原花青素(Proanthocyanidins),原花青素為抗氧化物,有助防止自由基攻擊身體

蔓越莓含有原花青素(Proanthocyanidins),原花青素為抗氧化物,有助防止自由基攻擊身體細胞,或有助改善血壓或心血管問題。

市面上有各種類型的蔓越莓產品,大家該如何選擇?

由於蔓越莓果實較為酸澀,所以大部分產品都以蔓越莓果汁、果乾、果醬以

由於蔓越莓果實較為酸澀,所以大部分產品都以蔓越莓果汁、果乾、果醬以及補充品等形式出現。

不同品牌的蔓越莓汁,原花青素含量差異較大,每200毫升含有17- 46毫克原

不同品牌的蔓越莓汁,原花青素含量差異較大,每200毫升含有17- 46毫克原花青素。

而40克蔓越莓乾則含有25毫克原花青素,所以要大量進食乾果或飲用果

而40克蔓越莓乾則含有25毫克原花青素,所以要大量進食乾果或飲用果汁才能攝取足夠原花青素。

 

加上蔓越莓汁或果乾酸度高,市面上大多產品都有額外添加糖份,大量進

加上蔓越莓汁或果乾酸度高,市面上大多產品都有額外添加糖份,大量進食亦有機會令糖份攝取過多,從而影響健康。所以營養師建議女士透過蔓越莓的原花青素補充品改善感染問題。

除了改善血壓或心血管問題外,亦有效降低女士患尿道炎問題。蔓越莓內

除了改善血壓或心血管問題外,亦有效降低女士患尿道炎問題。蔓越莓內的原花青素,有助防止大腸桿菌依附在尿道或陰道壁上,維持尿道酸性,減少細菌繁殖的機會,從而降低女士患尿道炎或復發的風險。

有研究指出,透過每日攝取37毫克蔓越莓原花青素補充品,有助降低25%女

有研究指出,透過每日攝取37毫克蔓越莓原花青素補充品,有助降低25%女士尿道或陰道炎復發的風險。

尿道或陰道炎症狀

陰道痕癢、小便時有灼痛感覺、白帶出現「豆腐渣」情況、紅腫或疼痛都有機會

陰道痕癢、小便時有灼痛感覺、白帶出現「豆腐渣」情況、紅腫或疼痛都有機會是出現尿道或陰道炎問題。

尿道或陰道炎常見原因

其實壓力大、憋尿、作息不定時和性行為等,都有機會導致尿道或陰道炎發

營養師指出其實壓力大、憋尿、作息不定時和性行為等,都有機會導致尿道或陰道炎發生。加上女性的陰部、尿道和肛門距離接近,所以很容易令外陰部和肛門的細箘入侵尿道,從而引起發炎問題。

每個人都適合食用蔓越莓?

正在服用抗凝血劑(Warfarin)的人士要留意,避免同時服用抗凝血劑和蔓越莓或

營養師建議正在服用抗凝血劑(Warfarin)的人士要留意,避免同時服用抗凝血劑和蔓越莓或其提取物。在細胞實驗中,兩者共同補充有機會影響藥物反應,或導致出血現象。