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Blake Lively, 減肥, 瘦身, 女星, diet, fitness
Diet & Fitness
不停吃但不胖!Blake Lively維持身材的2大原則
Photo: Instagram@blakelively
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不停吃但不胖!Blake Lively維持身材的2大原則

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我們都知道Blake Lively擁有令人稱羨的好身材,就連產後也迅速回復苗條身形,但原來這位美麗媽媽超級喜歡吃東西,尤其是甜品,她甚至會邀請「藍帶」廚師到家中訓練她的廚藝,從她的Instagram 經常上傳食物和下廚的照片,就可以看出她對食物的熱情。而我們最好奇的,當然就是她如何「食極都唔肥」的身材管理法,讓我們來一探Blake Lively維持身材的2大原則吧! 

Photo: Instagram@blakelively
不停吃但不胖!Blake Lively維持身材的2大原則
Photo: Instagram@blakelively

我們都知道Blake Lively擁有令人稱羨的好身材,就連產後也迅速回復苗條身形,但原來這位美麗媽媽超級喜歡吃東西,尤其是甜品,她甚至會邀請「藍帶」廚師到家中訓練她的廚藝,從她的Instagram 經常上傳食物和下廚的照片,就可以看出她對食物的熱情。而我們最好奇的,當然就是她如何「食極都唔肥」的身材管理法,讓我們來一探Blake Lively維持身材的2大原則吧! 

我們先來看看Blake Lively的飲食習慣和喜好吧!

自己做早餐

她喜歡自己下廚準備早餐,早午餐也會選擇egg benedict,對食物充滿熱情的她更喜歡在早餐裡加入車打芝士(Cheddar Cheese)。

不害怕澱粉質

有些名人在飲食上面非常講究,他們可能會選擇沙律,瘦肉或是蔬菜,零食也可能也只吃一些堅果食物。但是Blake Lively卻喜歡三文治和鍋貼,外出吃飯時也會在餐廳點壽司和麵包吃。

這位女星還很喜歡吃pizza,如果你問她最喜歡的店,她一定會告訴你,紐約的Patsy's Pizza是她的最愛。

輕鬆變化菜式

她用芝士做出的變化,會讓你大吃一驚,Blake Lively喜歡美式焗芝士通心粉,更會用芝士和奶油代替牛奶,讓整道菜更濃稠美味。

Blake Lively對烘焙也很有興趣,特別喜歡用歐式牛油作烘焙。

她是一個朱古力狂迷

講到甜品,Blake Lively很開心的表示自己最喜歡熱朱古力,可可糖漿,朱古力酥等等食物,甚至會在雪榚新地的頂部加上融化的朱古力醬,這一切都足夠証明她對朱古力的熱愛。

以Blake Lively對食物的熱愛,她又是如何維持身材的呢?

1. 找到自己對想吃的食物和定期訓練的平衡點

為了符合角色的需求,Blake Lively在電影裡必須穿上比基尼,對於重視身材的女明星而言,這當然是很大的問題,他們沒有聘請替身,所以在拍攝的最後兩週,由她親自做水下的特技,無論是生理或心理都要克服很多狀況。

為了準備這個需要冒險的角色,她一星期從訓練一兩次到五至六次,她的教練說,在星期一做上半身的訓練,星期二做下半身的訓練,星期三則是到游泳池鍛鍊身體,再來週四回到上 半身的訓練,週五做下半身訓練,週六則加強手臂及肩膀的肌力。這段時間,Blake Lively還跟隨營養師餐單,並專注於一天吃含有蔬菜及蛋白質的四個小餐,並透過訓練,緩慢的燃燒澱粉中碳水化合物的熱量。

2.堅定的自我控制能力

也許在她的Instagram上可以看到她分享各種美食,但這並不代表她是個放縱和不知節制的人,她會吃熱量高的食物,但她並不會把整個餐吃完,她知道自己應該攝取多少的量,並堅定的控制它。