抗敏抗菌，提升睡眠質素！善用香薰精油的6大用法提升健康生活品味

我們的嗅覺很神奇，可以因為聞到喜歡的味道而影響大腦，從而平衡自律神經、內分泌、免疫系統及神經系統，這就是香薰治療的原理。不一定要找治療師才能得到抒壓之效，在家也可以用香薰精油減減壓，以下6個方法，快點學起來！

有些香薰精油濃度較高，揮發性也比較高，氣味也強，只需要放在鼻子邊聞一聞就能從鼻腔進入血液從而發揮功效，可以通鼻塞、令人集中精神，也是最直接的使用方式。

在裝滿熱水的杯子中加入幾滴香薰精油，讓精油慢慢從水蒸氣中散發出來，形成香薰蒸氣，佈滿整個房間，令心情及緊張的精神慢慢舒緩下來。

根據2018年韓國光州女子大學的一項研究發現，在研究對像的62種精油當中，至少有11種有抗A型流感病毒的效果，可以令病毒的存活性降低30％以上。在家居環境中放一個擴香裝置，把精油的有效範圍擴大，抗菌同時淨化空氣，為自己及家人健康把關。

把2至3滴已稀釋的香薰精油加在溫度稍高的水中，讓精油滲入肌膚以作舒緩，快來一個15分鐘的的全身浸泡吧！如果沒有浴缸，可以在水盆中加入熱水，滴入1至2滴香薰精油，用作蒸臉又或是浸腳也是不錯的放鬆方法。

相信不少人也有用精油按摩的習慣，又或是到spa centre做精油按摩吧。精油按摩是可以用最快速度令精油被皮膚吸收的方法，從而加速血液循環及令肌肉放鬆。不過如果自己在家按摩，精油在事前一定要先以底油稀釋，如杏仁油、椰子油等，沒經過稀釋的精油有機會勺傷皮膚。

喜歡DIY手作的朋友，可以用一些棉麻布栽成一個小袋子，把滴有香薰精油的棉花球塞進袋子裡，掛在窗邊等通風位置，當風吹過就能聞到啖啖香味了！