
抗敏抗菌,提升睡眠質素!善用香薰精油的6大用法提升健康生活品味
都市人活在高壓的生活之下,也許只有放工回家後才能有幾小時的me time,總覺得需要做點甚麼來舒緩身心,香薰精油也許是個不錯選擇。香薰精油懂得選擇及使用得宜,不但可以抗敏及抗菌,更有助提升睡眠質素,第二天起床精神百倍,又要工作的動力了!
都市人活在高壓的生活之下,也許只有放工回家後才能有幾小時的me time,總覺得需要做點甚麼來舒緩身心,香薰精油也許是個不錯選擇。香薰精油懂得選擇及使用得宜,不但可以抗敏及抗菌,更有助提升睡眠質素,第二天起床精神百倍,又要工作的動力了!

我們的嗅覺很神奇,可以因為聞到喜歡的味道而影響大腦,從而平衡自律神經、內分泌、免疫系統及神經系統,這就是香薰治療的原理。不一定要找治療師才能得到抒壓之效,在家也可以用香薰精油減減壓,以下6個方法,快點學起來!
1直接聞!

有些香薰精油濃度較高,揮發性也比較高,氣味也強,只需要放在鼻子邊聞一聞就能從鼻腔進入血液從而發揮功效,可以通鼻塞、令人集中精神,也是最直接的使用方式。
2簡易法:香薰蒸氣

在裝滿熱水的杯子中加入幾滴香薰精油,讓精油慢慢從水蒸氣中散發出來,形成香薰蒸氣,佈滿整個房間,令心情及緊張的精神慢慢舒緩下來。

建議使用精油:
檀香、依蘭依蘭
功效:
抗憂鬱、鎮靜、平衡荷爾蒙


3善用擴香裝置

根據2018年韓國光州女子大學的一項研究發現,在研究對像的62種精油當中,至少有11種有抗A型流感病毒的效果,可以令病毒的存活性降低30%以上。在家居環境中放一個擴香裝置,把精油的有效範圍擴大,抗菌同時淨化空氣,為自己及家人健康把關。

Young Living葫蘆形工藝玻璃擴香機由玻璃工匠手工製作,就如一件藝術品般為你的家增添美感,擴香機的套裝更包括薄荷及Citrus Fresh精油各5ml 。

採用超聲波技術,安靜地為您的房間加濕及擴散香薰,連續操作模式及間歇模式令噴霧時間長達6小時,輕巧迷你便攜尺寸,方便使用。
4沐浴舒壓法

把2至3滴已稀釋的香薰精油加在溫度稍高的水中,讓精油滲入肌膚以作舒緩,快來一個15分鐘的的全身浸泡吧!如果沒有浴缸,可以在水盆中加入熱水,滴入1至2滴香薰精油,用作蒸臉又或是浸腳也是不錯的放鬆方法。

建議使用精油:
玫瑰、天竺葵
功效:
清潔皮膚,有助肌膚活化再生,保濕同時延緩皮膚衰老

5精油按摩法

相信不少人也有用精油按摩的習慣,又或是到spa centre做精油按摩吧。精油按摩是可以用最快速度令精油被皮膚吸收的方法,從而加速血液循環及令肌肉放鬆。不過如果自己在家按摩,精油在事前一定要先以底油稀釋,如杏仁油、椰子油等,沒經過稀釋的精油有機會勺傷皮膚。