<img src="//tagger.opecloud.com/scmpmagazine/v2/noscript-image.gif" />
與月經痛說不!香薰治療師告訴你現代女性需要知道的4款天然精油
Health
與月經痛說不!香薰治療師告訴你4款現代女性M到時必備的天然精油
Photo: GettyImages
READ MORE

與月經痛說不!香薰治療師告訴你4款現代女性M到時必備的天然精油

Share to:

每月一次的相遇,總是令人苦惱……所指的正是月經之痛,女性從小就需要面對M到的痛楚,大家都出盡法寶令那幾天過得舒適一點,而天然精油就有舒緩之效。註冊香薰治療師Lily Chan為你介紹4款有助紓緩月經痛的精油選擇,配合一些按摩手法,輕鬆面對經期不適。

Photo: GettyImages
與月經痛說不!香薰治療師告訴你4款現代女性M到時必備的天然精油
Photo: GettyImages

每月一次的相遇,總是令人苦惱……所指的正是月經之痛,女性從小就需要面對M到的痛楚,大家都出盡法寶令那幾天過得舒適一點,而天然精油就有舒緩之效。註冊香薰治療師Lily Chan為你介紹4款有助紓緩月經痛的精油選擇,配合一些按摩手法,輕鬆面對經期不適。

暖水袋、朱古力甚至止痛藥,身為女性的你試過哪些減月經痛的方法?聞精

暖水袋、朱古力甚至止痛藥,身為女性的你試過哪些減月經痛的方法?聞精油減痛對你來說可能是新鮮事,但編輯試過後卻覺得很有效!今次找來註冊香薰治療師Lily Chan講解一下可以舒緩經痛的4款天然精油。

1月經痛就要用薰衣草!

大家應該對薰衣草能安撫情緒及幫助睡眠的功效並不陌生,但原來它對

大家應該對薰衣草能安撫情緒及幫助睡眠的功效並不陌生,但原來它對舒緩月經前後的不適也很有效,包括經前綜合症帶來的情緒及身心疲倦、來經時的疼痛及經期發熱等問題。

月經的痛來自於子宮肌肉痙攣性收縮引致,而在薰衣草精油當中擁有放

月經的痛來自於子宮肌肉痙攣性收縮引致,而在薰衣草精油當中擁有放鬆肌肉、抗炎症及鎮痛作用,聞一聞已能達到舒緩之效,絕對比吃止痛藥來得天然健康。

2羅馬甘菊減輕經前不適

羅馬甘菊是常見用作護膚品的花種,原因是它擁有消炎舒緩的功效,屬於

在對抗經痛的角度,羅馬甘菊有抗痙攣功效,因此可以令經疼痛程度下降。

如果晚上因月經痛而難以入睡,Lily建議可以把羅馬金菊與甜羅勒1:1融

如果晚上因月經痛而難以入睡,Lily建議可以把羅馬金菊與甜羅勒1:1融合使用,羅馬甘菊當中含有類近苯二氮平類的成份,作用與催眠藥相近,可達致安眠之效而不會出現依賴性。

3黑胡椒減少血塊形成

黑胡椒多用作食材使用,但原來作為精油也有很大作用。它可以驅除脹氣

黑胡椒多用作食材使用,但原來作為精油也有很大作用。它可以驅除脹氣,抗痙攣及溫暖子宮的熱力功效,令經血順利排走,同時減少血塊形成。

4生薑驅風止痛

眾所周知,生薑對女性很好,因為有去濕、驅風的作用,而生薑精油的功效跟

眾所周知,生薑對女性很好,因為有去濕、驅風的作用,而生薑精油的功效跟生薑食材本身效益差不多!當中的薑辣素,以及其溫經散寒的特質,可以緩解及調理月經痛、月經紊亂及炎症等,是一種天然的止痛藥。

經痛揉肚子有用嗎?

Lily指,正確的按摩手法配合稀釋的精油,對舒緩經痛是有用的。 建議把6滴

Lily指,正確的按摩手法配合稀釋的精油,對舒緩經痛是有用的。 建議把一滴薰衣草精油﹑一滴薑精油及一滴黑胡椒精油加入5ml的底油作稀釋,再以乾淨的手在肚子上打橫或順時針輕揉,以及在盆骨位置向下按摩,不一會就會感到有舒緩之效。

舒緩經痛飲品

聞精油固然是一個不錯的方法,Lily建議可以再配合茶飲,在那幾天待自己

聞精油固然是一個不錯的方法,Lily建議可以再配合茶飲,在那幾天待自己好一點,好好調理心情,把不適減至最低。

胎菊花茶

德國甘菊,即坊間所說的胎菊,味道清甜,是女士們十分喜歡的味道。它可以

德國甘菊,即坊間所說的胎菊,味道清甜,是女士們十分喜歡的味道。它可以寧神助眠、平肝明目、抗抑鬱及舒緩壓力,幫助調適經期時的負面心情。

做法:
把1湯匙胎菊放進茶隔中,加入250ml熱水,浸泡10至15分鐘即可。

生薑紅糖水

生薑與紅糖補氣益血,可以活絡氣血,在經期時飲用可以緩解腹脹及腰痛

生薑驅寒之餘亦能帶動氣血運行,而紅糖則有活絡氣血之效,在經期時飲用可以緩解腹脹及腰痛的情況,經後飲用可以改善氣色及增強免疫力,每天一杯補血驅風。

做法:
把2片薑拍碎,放進鍋中,再加入適量紅糖和水。開大火把水燒滾,再轉文火煎煮5分鐘即可。