《水行俠》Amber Heard 為電影激減10kg!公開「荷里活最完美臉蛋」火辣身材運動減肥方法!
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《水行俠》Amber Heard 為電影激減10kg!公開「荷里活最完美臉蛋」火辣身材運動減肥方法!
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《水行俠》Amber Heard 為電影激減10kg!公開「荷里活最完美臉蛋」火辣身材運動減肥方法!

《水行俠》Amber Heard 為電影激減10kg!公開「荷里活最完美臉蛋」火辣身材運動減肥方法!

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Amber Heard與Johnny Depp 的世紀家暴官司正進行得如火如荼,隨着雙方的更多證供浮面,二人鬥得難分難解。被譽為荷里活最強心機美人 、#性感小魚仙 的Amber Heard早年為了電影中的緊身衣造型,透過飲食和運動激減10kg,練成超養眼的火辣身材,以下就和大家分享她維持身材的減肥秘訣!

《水行俠》Amber Heard 為電影激減10kg!公開「荷里活最完美臉蛋」火辣身材運動減肥方法!

Amber Heard與Johnny Depp 的世紀家暴官司正進行得如火如荼,隨着雙方的更多證供浮面,二人鬥得難分難解。被譽為荷里活最強心機美人 、#性感小魚仙 的Amber Heard早年為了電影中的緊身衣造型,透過飲食和運動激減10kg,練成超養眼的火辣身材,以下就和大家分享她維持身材的減肥秘訣!

1Amber Heard、Johnny Depp 世紀官司

Amber Heard與Johnny Depp出演《醉後型男日記》後假戲真做,交往三年後於2015年結婚,但婚

Amber Heard與Johnny Depp出演《醉後型男日記》後假戲真做,交往三年後於2015年結婚,但婚姻僅維持了15個月,便於2017年1月正式離婚。Amber Heard 更表示遭到前夫家暴,令Johnny Depp的形象一落千丈,片商更紛紛跟他「割蓆」,多部電影慘遭換角,更痛失《怪獸與牠們的產地3》的演出機會,甚至傳出無望繼續演出《加勒比海盜》(Pirates of the Caribbean),被淪為荷里活過街老鼠。近日Johnny Depp反告Amber Heard誹謗,兩人近日在美國再次對簿公堂,Johnny Depp更加碼釋出多項證據指控Amber Heard 肉體和精神虐待他,包括曾在他的床上大便、切斷Johnny的手指和長期辱罵他。

2 Amber Heard 代母生女

Amber Heard去年透過社交媒體宣布升格當媽媽,並透露自己經代母誕下女兒Oonagh

Amber Heard去年透過社交媒體宣布升格當媽媽,並透露自己經代母誕下女兒Oonagh Paige Heard,她表示成為媽媽是自己多年來的願望,並希望以自身經歷來鼓勵有相同遭遇的媽媽。據指Amber自從確認自己無法生育後,並開始計劃找代母。

3Amber Heard為《水行俠》激減10kg

Amber Heard在《水行俠》中飾演梅拉公主,憑藉一頭紅髮和碧綠色貼身魚鱗戰衣火

Amber Heard在《水行俠》中飾演梅拉公主,憑藉一頭紅髮和碧綠色貼身魚鱗戰衣火辣造型,成功擄獲觀眾的心並因而聲名大噪。

4Amber Heard 被譽為「荷里活女星最完美臉蛋」

今年36歲的Amber Heard  在美國德州出生,擁有英國、愛爾蘭、德國、蘇格蘭等多國血

今年36歲的Amber Heard  在美國德州出生,擁有英國、愛爾蘭、德國、蘇格蘭等多國血統,樣貌標緻可人,獲得著名醫美機構鑒定, 整體五官比例完美度高達 91.85% ,足可媲美古希臘人的「黃金比例」,被譽為「荷里活女星最完美臉蛋」!

5Amber Heard 險失《水行俠2》演出機會

2020年,隨着家暴風波持續延燒,大批Johnny Depp的支持者發起連署要求DC將她踢

2020年,隨着家暴風波持續延燒,大批Johnny Depp的支持者發起連署要求DC將她踢出《水行俠2》演出名單,令華納兄弟一度斟酌不讓她回歸《水行俠2》,讓她險些失去梅拉公主的角色。Amber Heard因生怕再次掀起換角風波, 於今年年初向法庭申請禁止男方提及她主演的《水行俠2》(Aquaman and the Lost Kingdom)。

6Amber Heard 坦承雙性戀

其實早在與Johnny Depp結婚之前,Amber Heard就已經公開交往藝術家女友Tasya van Ree,其後

其實早在與Johnny Depp結婚之前,Amber Heard就已經公開交往藝術家女友Tasya van Ree,其後於2019年更被公開拍到和攝影師女友Bianca Butti在公開場合接吻,完全是男女通殺!

7Amber Heard 減肥瘦身方法:每天至少喝2000cc的水

Amber每天都會喝至少2000cc的水,她表示只要堅持一個月就會慢慢感受到身

Amber每天都會喝至少2000cc的水,她表示只要堅持一個月就會慢慢感受到身體的變化。其實喝水的好處有很多,能促進腸胃蠕動和達致排毒功效,更能讓皮膚維持在良好的狀態。

8Amber Heard 減肥瘦身方法:戒甜點

Amber Heard 曾表示她的身材不昰得天獨厚,而是後天努力靠運動和飲食管理維

Amber Heard 曾表示她的身材不昰得天獨厚,而是後天努力靠運動和飲食管理維持。她在減肥期間絕對不會吃任何高熱量的食物,尤其是甜品,為了能完美演繹《水行俠》梅拉這個角色,也因此戒吃她最愛吃的Donut和香蕉。

9Amber Heard 減肥瘦身方法:不吃加工食物

Amber Heard 一直提倡「不吃加工食品」,並盡可能吃天然食物,特別昰瘦肉、蛋白和蔬

Amber Heard 一直提倡「不吃加工食品」,並盡可能吃天然食物,特別昰瘦肉、蛋白和蔬菜水果等,而且蔬果類在一餐中佔的比例絕對超過一半,纖維高不僅可以增加飽足感,熱量也很低。

10Amber Heard 減肥瘦身方法:間歇性斷食

Amber Heard 在減肥期間會採取「間歇性斷食法」,不會透過完全禁食或節食去減肥

Amber Heard 在減肥期間會採取「間歇性斷食法」,不會透過完全禁食或節食去減肥,而是在特定的時間斷食,例如在晚上7點後不會進食,這樣做不但能讓身體有時間休息,而且精神也會變得更好。

11Amber Heard 減肥運動方法:每天1小時帶氧運動

即使工作再繁忙,Amber Heard每天都會抽空一個小時做帶氧運動,Amber Heard表示她很

即使工作再繁忙,Amber Heard每天都會抽空一個小時做帶氧運動,Amber Heard表示她很喜歡跑步,能幫助維持體態、放鬆心情和保持頭腦清醒,而且隨時隨地都能進行。

12Amber Heard 減肥運動方法:重訓、打鬥訓練

Amber Heard在《水行俠》中的身穿的貼身魚鱗戰衣,稍為有點贅肉也會顯露無遺,為

Amber Heard在《水行俠》中的身穿的貼身魚鱗戰衣,稍為有點贅肉也會顯露無遺,為了在電影中呈現最完美的身段和熟練打鬥場面,Amber 每週都會運動4至5次,並進行地獄式的訓練,包括核心訓練、拳擊和武術練習。

13Amber Heard 減肥運動方法:喜歡戶外活動

除了到健身房做訓練,Amber亦主張盡可能踏出健身房,到戶外嘗試不同運動

除了到健身房做訓練,Amber亦主張盡可能踏出健身房,到戶外嘗試不同運動,包括跑步、騎馬、打網球,這樣做不但能藉此培養運動興趣,亦不會因無限循環同類型運動而感到乏味,能更持之以恆地堅持運動。

14Amber Heard 減肥運動方法:深蹲、抗力運動

早在拍攝《水行俠》的半年前,Amber Heard便跟隨健身教練鍛鍊,透過雪橇動作、深蹲

早在拍攝《水行俠》的半年前,Amber Heard便跟隨健身教練鍛鍊,透過雪橇動作、深蹲壓力機、抗力運動來訓練全身肌肉和提升身體的敏捷度。

15Amber Heard 減肥運動方法:舉重

早前Amber Heard在社交媒體分享一張運動照片,照片中她一手拿着寶寶,另一隻

早前Amber Heard在社交媒體分享一張運動照片,照片中她一手拿着寶寶,另一隻手則拿着啞鈴,不過照片釋出後則在網上掀起一番熱議,有網民認為Amber的舉動並沒有顧及寶寶的安危。