來自日本的秋葵減肥餐單
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健康地成功減肥是不少人的生活目標之一,以下介紹這個來自日本的秋葵減肥餐單,應該很適合愛瘦身又愛健康的你!最近日本最新的減肥聖品秋葵減肥餐單。

更有日本女星因為喝了這杯,在三星期後瘦了減5kg!

曾有日本女星因為喝了這杯,在三星期後瘦了減5kg!

這個秋葵減肥餐單,其實是有助瘦身減肥的「秋葵綠茶」,減肥餐單製作步驟

這個秋葵減肥餐單,其實是有助瘦身減肥的「秋葵綠茶」,減肥餐單製作步驟超簡單。

秋葵的營養價值在於它具有水溶性膳食纖維,有助腸胃蠕動,同時增加飽

秋葵為何是健康減肥聖品

秋葵的營養價值在於它具有水溶性膳食纖維,有助腸胃蠕動,同時增加飽肚感,從而達到控制體重的效果。秋葵還有助預防大腸癌,當中含有50%纖維素有利通便、排毒、防癌。

 

水溶性膳食纖維包含了果膠,可以潤滑人體消化道,保護胃壁。而且秋葵當

水溶性膳食纖維包含了果膠,可以潤滑人體消化道,保護胃壁。而且秋葵當中具有的鈣質含量與牛奶相當,人體對於吸收吸收秋葵當中的鈣比牛奶還好,如果要補充鈣質,也可以靠秋葵。

秋葵當中還有一種一種多醣類物質黏性糖蛋白,也就經常聽到的膳食纖

秋葵當中還有一種一種多醣類物質黏性糖蛋白,也就經常聽到的膳食纖維!

因為膳食纖維不能被人體完全吸收,所以有效促進腸胃蠕動,也有助延緩

因為膳食纖維不能被人體完全吸收,所以有效促進腸胃蠕動,也有助延緩醣分的吸收。

要知道秋葵的水溶性膳食纖維並不耐熱,所以如果經過高溫烹煮後就會

甚麼是秋葵綠茶

要知道秋葵的水溶性膳食纖維並不耐熱,所以如果經過高溫烹煮後就會造成膳食纖維流失。

 

因此日本下北澤醫院內科醫師,富田益臣就提出了「秋葵綠茶」。方法就是把

因此日本下北澤醫院內科醫師,富田益臣就提出了「秋葵綠茶」。方法就是把秋葵放到綠茶之中。

要知道綠茶具有兒茶素,有助減少糖分吸收,即使平常不喜歡喝水、不愛吃

要知道綠茶具有兒茶素,有助減少糖分吸收,即使平常不喜歡喝水、不愛吃秋葵的人,也可以透過這杯秋葵綠茶來改善。日本女星斉藤こず恵就是憑着這杯秋葵綠茶,成功在3個星期後,體重更從83.3kg降到78.3kg,血糖從199降到71,就連便秘也得到改善。

秋葵綠茶減肥餐單材料:洗乾淨的秋葵10條、 大約一公升水、綠茶茶包2個。

秋葵綠茶減肥餐單怎麼做?

秋葵綠茶減肥餐單材料:洗乾淨的秋葵10條、 大約一公升水、綠茶茶包2個。

先將2個茶包同時放卜竹人土一公升的水,之後先把秋葵的頭切掉,泡入

秋葵綠茶減肥餐單製作步驟:

先將2個茶包同時放卜竹人土一公升的水,之後先把秋葵的頭切掉,泡入水中,建議製做完之後可以放進雪櫃,待約8~12小時後再飲用,也可以加入蜂蜜來調味,效果會比較好!