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洋蔥可以通鼻塞?8款感冒時要戒吃及4款有助舒緩的食物
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聞洋蔥通鼻塞?8款感冒時要戒吃及4款有助舒緩的食物
Photo: Getty Images
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聞洋蔥通鼻塞?8款感冒時要戒吃及4款有助舒緩的食物

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在這個人人都要增強抵抗力的時代,一不小心患上感冒,出現喉嚨痛、鼻塞、發燒等症狀,實在會嚇破膽!想盡快康復,除了看醫生吃藥,一些食材也能舒緩,當然也要乖乖戒口,以下8款需要戒吃及4款有助減低症狀及通鼻塞的食物,你又知多少?

Photo: Getty Images
聞洋蔥通鼻塞?8款感冒時要戒吃及4款有助舒緩的食物
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在這個人人都要增強抵抗力的時代,一不小心患上感冒,出現喉嚨痛、鼻塞、發燒等症狀,實在會嚇破膽!想盡快康復,除了看醫生吃藥,一些食材也能舒緩,當然也要乖乖戒口,以下8款需要戒吃及4款有助減低症狀及通鼻塞的食物,你又知多少?

1牛奶

有西醫指出乳製品會增加體內粘液產量及濃度,如你正在鼻塞,這會令鼻

有西醫指出乳製品會增加體內粘液產量及濃度,如你正在鼻塞,這會令鼻涕分泌更多,呼吸更困難。還有機會引發炎症,導致更嚴重的症狀。

如不可喝牛奶,喝豆奶代替可以嗎?

南澳洲一所醫院的研究人員曾做了一項試驗,讓125人飲用牛奶和豆奶,然

南澳洲一所醫院的研究人員曾做了一項試驗,讓125人飲用牛奶和豆奶,然後作對比。

試驗後,一部分喝了牛奶的受試者稱,他們吞嚥更困難,唾液更稠,或喉嚨出

試驗後,一部分喝了牛奶的受試者稱,他們吞嚥更困難,唾液更稠,或喉嚨出現異物感。同時,喝了豆奶的對照組也出現了同樣的反應。結果顯示,豆奶與牛奶同樣可促進粘液分泌。

2咖啡

很多人每日都有喝咖啡的習慣,但感冒時,則要忍一忍口,因一些醫生常開

很多人每日都有喝咖啡的習慣,但感冒時,則要忍一忍口,因一些醫生常開的感冒藥如支氣管擴張劑、血管收縮劑都含有麻黃類成分,會和咖啡起化學作用,易造成手振和心跳加快。

3加工食品

當你病時,想吃方便的加工食物是很正常,但建議你選擇更新鮮的。因加工

當你病時,想吃方便的加工食物是很正常,但建議你選擇更新鮮的。因加工食品的脂肪和鹽含量通常較高,而聲稱低脂的,則傾向多糖分,營養價值不高。

感冒時,應避免吃加工食品,尤其是加工肉類如煙肉、火腿、香腸,還有含糖穀

感冒時,應避免吃加工食品,尤其是加工肉類如煙肉、火腿、香腸,還有含糖穀物棒、罐裝食品、預製醬汁,以及香港人喜愛的杯麵。盡量選擇新鮮的家常飯菜。

4甜品

你應該猜對, 糖可能是引發炎症的一個原因!它對腸道產生負面影響,破壞

你應該猜對, 糖可能是引發炎症的一個原因!它對腸道產生負面影響,破壞友善的細菌和惡化消化問題。不只在流感時戒吃,醫生還建議長期減少攝取精製白砂糖,以預防心血管問題、肥胖和糖尿病。

另外,糖在體內與維他命C是競爭對手,所以你吃的糖越多,維他命C就越

另外,糖在體內與維他命C是競爭對手,所以你吃的糖越多,維他命C就越少!我們都知道維他命C對免疫系統有多重要。換句話說,吃太多糖會讓身體的發炎失控,過敏難以痊癒。

5高脂肥肉

脂肪食物難消化,即使在你身體健康之時,在你患病時,更是難上加難,而富

脂肪食物難消化,即使在你身體健康之時,在你患病時,更是難上加難,而富含飽和脂肪的食物也會加重炎症。所以應避免油膩及高脂肪的食物,如煎炸、東坡肉、燒肉、薯片等,你可選擇吃新鮮的藜麥、牛油果沙律、少許米飯等。

6雞肉

對感冒可否吃雞有不同的說法,大部分人說不可以,從在中醫角度,感冒有

對感冒可否吃雞有不同的說法,大部分人說不可以,從在中醫角度,感冒有寒熱、虛實之分,如果是寒性感冒,徵狀包括怕凍,由於雞偏溫熱,這類病人可以食雞,但如果是熱性感冒,則要戒吃雞。

德國醫學雜誌《鳳凰》曾報導,德國醫務人員經研究證實,雞湯是一種效果良好的家庭常備藥,它能幫助人們抵禦嚴寒,驅走流感,如將雞肉和蔬菜一起做菜還可起到消炎作用。 因此,感冒病人不一定不可吃雞。

7羊肉

羊肉屬於溫熱的食物,吃後可為身體保暖,如在發燒生病期間,要戒吃,以免

羊肉屬於溫熱的食物,吃後可為身體保暖,如在發燒生病期間,要戒吃,以免令病情更嚴重。

8蜂蜜

感冒發燒期間應以清熱飲食為原則,不宜進補。蜂蜜是益氣補中的補品,如

感冒發燒期間應以清熱飲食為原則,不宜進補。蜂蜜是益氣補中的補品,如果多服用蜂蜜,會令內熱得不能好好消除,還容易併發其他病症。

4款有助舒緩感冒的食物

感冒的時候會出現咳嗽、流鼻水等令人難受的的情況,想要通鼻塞同時預

感冒的時候會出現咳嗽、流鼻水等令人難受的的情況,想要通鼻塞同時預防感冒病毒入侵,多吃以下4款食材,抑制炎症及鼻水。

9洋蔥通鼻塞

日本近來流傳一個「洋蔥通鼻塞」的方法,日本胸腔醫學名醫指鼻塞的原因

日本近來流傳一個「洋蔥通鼻塞」的方法,日本胸腔醫學名醫指鼻塞的原因是鼻子內的黏膜發炎腫大,而洋蔥當中含有「烯丙基硫醚」,可以促進血管收縮,只要對着洋蔥深呼吸30秒即可緩解鼻塞。

10蓮藕

蓮藕當中有

蓮藕當中有一種稱為黏液素的物質,有助促進口鼻黏膜健康,只要把蓮藕製成汁,滴於棉花上再放入鼻孔一回,即可通鼻塞,更可消炎抗菌。

11白蘿蔔

白蘿蔔性甘,可以消熱氣、解毒生津,適合感冒人宜食用。同時,白蘿蔔汁亦有

白蘿蔔性甘,可以消熱氣、解毒生津,適合感冒人宜食用。同時,白蘿蔔汁亦有通鼻塞之效,跟蓮藕汁一樣,把數滴汁液滴於棉花上,放入鼻孔即可。

12黃薑

黃薑可以暖身驅風,有助促進代謝循環,同時對改善過敏性鼻炎及感冒症

黃薑可以暖身驅風,有助促進代謝循環,同時對改善過敏性鼻炎及感冒症狀很有效。只要把薑黃粉4克加入350毫升溫開水中,一日飲兩至三次,就會感到疲勞全消,病痛感消除。