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Watch Out!避開 8 個令胸部縮小的壞習慣
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Watch Out!避開 8 個令胸部縮小的壞習慣

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不少姊妹想辦法為「咪咪」升cup,用盡「秘技」如以內衣push up、早晚按摩、食盡有助健胸的食物,甚至整形等各大招數。但往往忽略了一些不良的生活習慣,導致胸部下垂及越來越小。想令胸形更堅挺有型,就要好好注意日常細節,令身材變得更健美。

Watch Out!避開 8 個令胸部縮小的壞習慣

不少姊妹想辦法為「咪咪」升cup,用盡「秘技」如以內衣push up、早晚按摩、食盡有助健胸的食物,甚至整形等各大招數。但往往忽略了一些不良的生活習慣,導致胸部下垂及越來越小。想令胸形更堅挺有型,就要好好注意日常細節,令身材變得更健美。

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1. 攝取蛋白質不足

不少女生為了減肥瘦身而不吃肉,甚至戒掉所有含油分的食物。但這正是讓胸部「縮水」的原因之一,身體缺乏脂肪,除了令身形變瘦,更會使乳房逐漸萎縮。

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所以應進食適量富含蛋白質和脂肪的食品,如蛋、魚類、瘦肉、豆類等,才能令身體產生足夠的脂肪,令胸部豐滿起來。

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2. 不吃肉類

富含膠原蛋白的食物和其肉皮部份(如豬、雞、鴨肉連皮)、豬蹄等等,可令乳房增加光滑度和彈性,是促使乳房健美的條件之一。 故要適當進食肉類,才能令胸部健康發育。

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3. 不良站立姿勢

站立姿勢不佳,例如駝背等,容易導致血液循環不良,令支撐胸部的胸肌變得衰弱。除此之外,站立姿勢端正的話,胸部看起來亦會較為緊實。

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所以,除了保持良好站立姿勢,應該適時伸展背肌,將左右肩胛骨以往中央靠攏的方式站立,有刺激胸肌和腹肌作用。

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4. 睡眠時間不足和不良睡姿

睡眠時間持續不足的話,會導致自律神經失調,令女性荷爾蒙的分泌減少,自然有礙睡胸部發育。此外,趴著睡覺會令身體的重量壓向胸部,容易令胸部變形;而長期偏向一側的睡姿,亦會增加出現乳房不對稱的情況出現。所以要注意睡姿,和穿著舒適內衣入睡。

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5. 錯誤按摩胸部

適當的按摩可刺激乳腺,令胸部變得更豐滿。但如果隨便拍打胸部,或者向下按摩,反而會令胸部變得越來越小。正確的按摩方法應該是先為乳房塗上按摩霜,然後順著乳腺組織向上打圈按摩。

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6. 穿戴不合適的胸圍

曾聽說過有女生為了令胸部廂覺上變得更豐滿,而佩帶過小的胸圍。其實佩帶過大或過小的胸圍,都會影響胸部發育和大小:過小的胸圍會影響胸部發育,而長期帶過大的胸圍的話,會引致胸部下垂。

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7. 體溫偏低

體溫偏低和擁有虛寒體質,是令胸部變小的潛在原因之一。因為女性荷爾蒙主要經由卵巢分泌,若果腰部附近經常寒冷的話,女性荷爾蒙分泌就會減少。

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而女性荷爾蒙是令胸部變大和保持胸部緊緻不可或缺的要素,所以最好為腰部周圍保暖,例如使用暖包或穿上毛製的褲子,每天亦要有適量的運動,保持身體有適當體溫,不要讓體溫處於太低的狀態。

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8. 胡亂服用藥物

坊間有方法指,服用避孕藥可去除青春痘,或用避孕藥令胸部變得豐滿,其實這些做法都應該儘量避免。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素,長期服用會影響女性的內分泌平衡,造成月經不調,反而會令胸部變小。