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杏仁可以改善偏頭痛!這7 種食物有助舒緩不同類型頭痛徵狀
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杏仁可以改善偏頭痛!這7 種食物有助舒緩不同類型頭痛徵狀

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都市人生活壓力大,愈來愈多人因不同原因出現不同類型的頭痛情況。除了吃止痛藥,如果情況輕微,其實可以透過進食不同類型的食物去舒緩頭痛。

杏仁可以改善偏頭痛!這7 種食物有助舒緩不同類型頭痛徵狀

都市人生活壓力大,愈來愈多人因不同原因出現不同類型的頭痛情況。除了吃止痛藥,如果情況輕微,其實可以透過進食不同類型的食物去舒緩頭痛。

頭痛,健康,食物,月經

都市人生活壓力大,除了吃止痛藥,如果情況輕微,其實可以透過進食不同類型的食物去舒緩頭痛。

焗薯

美國營養師Erin Palinski 表示,焗薯對舒緩因飲酒相關的頭痛特別有效。因酒精有利尿作用,導致身體出現脫水情況,同時令身體電解質和鉀離子流失。焗薯是含有大量的鉀離子的食物,對舒緩因宿醉的頭痛有一定幫助。

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都市人生活壓力大,除了吃止痛藥,如果情況輕微,其實可以透過進食不同類型的食物去舒緩頭痛。

咖啡

喝咖啡對解決宿醉型頭痛亦有一定幫助,因為酒精會令血管擴張,引起頭痛,喝咖啡有助減緩這個頭痛問題。但要留意的是控制份量,因為僕太多咖啡反而會令身體加速體內脫水,反而令頭痛情況更嚴重。

 

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都市人生活壓力大,除了吃止痛藥,如果情況輕微,其實可以透過進食不同類型的食物去舒緩頭痛。

全麥麵包

如果身體沒有吸收足夠的澱粉,身體容易出現脫水而引起頭痛,其中因減肥最容易引起這個問題。這時可以選擇對身體有益的天然「抗性澱粉」食物,如全麥麵包、燕麥、栗米、蕃薯等食材,取代高脂肪的「精緻澱粉」食物,例如麵包、餅乾等。

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都市人生活壓力大,除了吃止痛藥,如果情況輕微,其實可以透過進食不同類型的食物去舒緩頭痛。

杏仁

如果有偏頭痛問題,Erin Palinski建議可以多吃多吃杏仁、腰果、糙米等富含鎂離子的食物,可以穩定血壓,對舒緩和改善因血壓問題而出現的頭痛有一定幫助。

 

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適量辛辣味食物

如果你因鼻塞而頭痛,但沒有喉嚨發炎,可適當地補充適量辛辣味食物,可以舒緩鼻塞情況,還能減低因呼吸不順而造成的頭痛。

 

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芝麻

芝麻營養成分非常豐富,含有豐富維他命E,有助穩定雌激素,還可以促進血液循環,對預防月經來時引起的頭痛很有幫助。

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都市人生活壓力大,除了吃止痛藥,如果情況輕微,其實可以透過進食不同類型的食物去舒緩頭痛。

菠菜

如果平日因工作壓力太大,而引起壓力型頭痛。可以多吃菠菜,或者混合西瓜、乾燥杏桃、堅果和覆盆子酒醋製成沙律,有紓壓作用。