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要長期留在戶外，對抗比炎夏更強頑的温度，就要好好地保持涼快！當然要好好地保持皮膚舒爽，保持健康，才有足夠力氣對抗最壞天氣。
最常見消暑方法
大口喝冰水、吃冰凍製品、或沖凍水洗澡來達至快速降溫效果，要留意這些方法其實不會讓身體達到真正的消暑，更有機會帶來反效果。
最常見消暑錯誤方法一1.大口喝冰水
有機會讓血管在短時間迅速收縮，引起短暫性缺氧或中風；
最常見消暑錯誤方法一2.流汗後用凍水洗澡
寒氣容易進依着毛孔進入身體，容易生病或心臟易受影響。
最常見消暑錯誤方法一3.在酷熱天氣下坦胸露膊
吹風後，毛孔容易因此而急速收縮，令濕熱容易閉在體內，引起中暑。
要消暑不妨留意以下幾個生活小習慣，助你在這幾天為身體稍稍降温。
吃東西的時候建議不要吃太快，因為身體會在消化食物時產生更多的熱能，導致體溫會稍微上升。
咖啡、酒精或辛辣的食物都有助促進新陳代謝，令體內溫度上升。當新陳代謝率加快，人體更容易出現越喝水卻越口渴、越熱的感覺。
如果同時飲用含有糖份的飲料，細胞要在分解後才能吸收所需水分，如果要消暑，建議喝水。
喝冰水時讓人會感到清涼，但有機會導致體內溫度在短時間降低，啟動升溫的機制，於是喝完冰水後，反而會怠覺更熱。
建議夏天要洗澡的水溫大約在20-30℃較適合，要消暑可選用溫水洗澡有助散熱，當皮膚表面的微絲血管接觸到冰涼的水溫時，會產生血管收縮，去減少體內熱能散失，所以利用凍水洗澡只能有短暫覺得清涼感覺，洗澡後仍然會覺得更熱。
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除了以上生活小習慣，讓長期留在街上的你，不易溶妝也不易曬黑！
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