夏天長期留在戶外！ 6個健康又消暑清涼貼士推介

最常見消暑方法

大口喝冰水、吃冰凍製品、或沖凍水洗澡來達至快速降溫效果，要留意這些方法其實不會讓身體達到真正的消暑，更有機會帶來反效果。

最常見消暑錯誤方法 一1.大口喝冰水

有機會讓血管在短時間迅速收縮，引起短暫性缺氧或中風； 

最常見消暑錯誤方法 一2.流汗後用凍水洗澡

寒氣容易進依着毛孔進入身體，容易生病或心臟易受影響。

最常見消暑錯誤方法 一3.在酷熱天氣下坦胸露膊

吹風後，毛孔容易因此而急速收縮，令濕熱容易閉在體內，引起中暑。

要消暑不妨留意以下幾個生活小習慣，助你在這幾天為身體稍稍降温。

吃東西的時候建議不要吃太快，因為身體會在消化食物時產生更多的熱能，導致體溫會稍微上升。

咖啡、酒精或辛辣的食物都有助促進新陳代謝，令體內溫度上升。當新陳代謝率加快，人體更容易出現越喝水卻越口渴、越熱的感覺。 

如果同時飲用含有糖份的飲料，細胞要在分解後才能吸收所需水分，如果要消暑，建議喝水。

喝冰水時讓人會感到清涼，但有機會導致體內溫度在短時間降低，啟動升溫的機制，於是喝完冰水後，反而會怠覺更熱。

建議夏天要洗澡的水溫大約在20-30℃較適合，要消暑可選用溫水洗澡有助散熱，當皮膚表面的微絲血管接觸到冰涼的水溫時，會產生血管收縮，去減少體內熱能散失，所以利用凍水洗澡只能有短暫覺得清涼感覺，洗澡後仍然會覺得更熱。

MIST & FIX水氧定妝噴霧 ( $210 Make Up For Ever)

有90%水份，配方不含酒精，並通過肌膚測試，實證性質更溫和，不易刺激肌膚。新配方的質感輕盈清爽，細緻微霧即時為肌膚降溫，感覺舒適。

緞面平衡美肌噴霧（$460 Tatcha）

成分中加入沖繩天然泥，以超微細霧狀質地保持肌膚清爽，不會影響妝容或引起乾燥不適。提供純正的抗衰老滋養。蘊含20%的Hadasei-3複合物，雙重發酵的三大日本超級食物成分轉化為肌膚需要的超級營養液。

除了以上生活小習慣，讓長期留在街上的你，不易溶妝也不易曬黑！

SunSitive Protection 全效能抗曬複合配方專利光穩定複合物，阻隔中和紫外線,防止黑色素形成。蘊含抗氧化組合: Thialidine+維他命 E 原瞬間防禦 UV，提供抗氧化保護抵擋自由基侵害，防止光老化。

備有3款自然色調以供選擇，締造均勻妝效，並賦予塑顏效果，同時兼備持久防曬及防汗功能。配方通過眼科及皮膚科專家測試，不易形成粉刺。