by Eunice Ho、Bertha So

Diet & Fitness
【核心肌群訓練】核心訓練好處有什麼?必學6個簡易核心肌群訓練方法瘦大腿、練翹臀!
Photo: Gettyimages, instagram
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【核心肌群訓練】核心訓練好處有什麼?必學6個簡易核心肌群訓練方法瘦大腿、練翹臀!
【核心肌群訓練】核心肌群訓練方法最常見的入門動作是深蹲,核心訓練好處有什麼?連奧運選手及運動員都會進行核心肌群訓練,以此加強核心肌群的肌耐力,能夠鍛鍊臀部、下腹及大腿肌肉。今天就和大家介紹6個簡易核心肌群訓練動作,能增強肌肉強度,改善姿勢,減少脂肪積聚!
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【核心肌群訓練】核心訓練好處有什麼?必學6個簡易核心肌群訓練方法瘦大腿、練翹臀!
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【核心肌群訓練】核心肌群訓練方法最常見的入門動作是深蹲,核心訓練好處有什麼?連奧運選手及運動員都會進行核心肌群訓練,以此加強核心肌群的肌耐力,能夠鍛鍊臀部、下腹及大腿肌肉。今天就和大家介紹6個簡易核心肌群訓練動作,能增強肌肉強度,改善姿勢,減少脂肪積聚!
核心肌群訓練連運動員都做
核心肌群訓練好處多,就連奪東京奧運銅牌的空手道一姐劉慕裳平日亦有進行核心肌群訓練,配合Chi Ishi 手柄武術重量訓練,能鍛煉核心肌群及下身肌肉,提高身體平衡力與穩定力,並且讓運動員在比賽中這種重要時刻能發揮最大肌力。