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瘦腿同時視覺增加10 cm
Diet & Fitness
6個動作解決下身肥胖!瘦腿同時視覺增加10 cm
Photo: gettyimages,Facebook,instagram
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6個動作解決下身肥胖!瘦腿同時視覺增加10 cm

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終日也忙着減肥瘦身,磅數以外可有瘦對位置?瘦腰身,瘦腿、瘦手臂,這些都是我們最在意的局部位置。要再省時一點,也許只要由解決下身肥胖開始,就能成功瘦腿同時有增高效果。

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6個動作解決下身肥胖!瘦腿同時視覺增加10 cm
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終日也忙着減肥瘦身,磅數以外可有瘦對位置?瘦腰身,瘦腿、瘦手臂,這些都是我們最在意的局部位置。要再省時一點,也許只要由解決下身肥胖開始,就能成功瘦腿同時有增高效果。

事實常然不是說瘦就瘦,減肥運動、減肥餐單及飲食控制也非常重要,還有

事實常然不是說瘦就瘦,減肥運動、減肥餐單及飲食控制也非常重要,還有日常生活習慣,才能瘦得勻稱又漂亮。且能在視覺上讓人看起來高了10cm。

事實常然不是說瘦就瘦,減肥運動、減肥餐單及飲食控制也非常重要,還有

只要比例對了,你看起來也有如天模特兒般一樣均稱。

當然,本來擁有驕人身高的看起來會會更均稱。但身高多半來自於基因遺

當然,本來擁有驕人身高的看起來會會更均稱。但身高多半來自於基因遺傳,無法靠後天改變。但身形可以透過減肥運動,局部瘦身去調整比例和線條。

即使舒淇、蔡依林或小S,也不是天生高,但也因為腿部線條好,比例完美。以

即使舒淇、蔡依林或小S,也不是天生高,但也因為腿部線條好,比例完美。以下介紹6個瘦腿小方法,讓你不運動時也可以在日常生活中鍛練出纖細的筷子腿!

瘦腿動作1. 瘦腿的大忌就是翹腳

瘦腿動作1. 瘦腿的大忌就是翹腳翹腳可說是瘦腿的大忌,無論是盤腿或

翹腳可說是瘦腿的大忌,無論是盤腿或翹腳都會令血管神經受壓迫,導致骨盆歪斜。輕則雙腳發麻,嚴重的話有機會影響坐骨神經,也會導致長短腳的問題。

瘦腿動作2. 增加腿部按摩

瘦腿動作2. 增加腿部按摩瘦腿的成功要點,一定要保持血液循環好,有正

瘦腿的成功要點,一定要保持血液循環好,有正常的新陳代謝,既可以減少水腫問題出,也有助體內多餘的水分會經由淋巴循環排出。建議可,邊敲打大腿兩側,同時輕輕按摩小腿及腿,促進循環。

瘦腿動作3. 不要一直坐着

瘦腿動作3. 不要一直坐着不少女生,尤其是OL上半身都偏瘦,下半身偏肥

不少女生,尤其是OL上半身都偏瘦,下半身偏肥胖,形成酪梨型的身形。

其實有很大的原因是來源自長時間坐在辦公室工作,導致身體循環不好。

其實有很大的原因是來源自長時間坐在辦公室工作,導致身體循環不好。

坐得越臀部就越大,建議在工作時,可利用容量不太大的水杯,多喝水時也

坐得越臀部就越大,建議在工作時,可利用容量不太大的水杯,多喝水時也需要多盛水,也需要上廁所走動走動。

瘦腿動作4. 睡前可做的瘦腿動作

瘦腿動作4. 睡前可做的瘦腿動作試把倒立、抬腿培養成睡前必備的動作

試把倒立、抬腿培養成睡前必備的動作。為了讓循環變好,睡前可在腳下墊上枕頭,令腳的高度高過於心臟,有助血液回流;

又或者可嘗試倒立,讓一整天因工作不論在外面跑來跑去,或一直待在座

又或者可嘗試倒立,讓一整天因工作不論在外面跑來跑去,或一直待在座位上的腳得到舒緩!抬腿有助於提升新陳代謝循環。

瘦腿動作5. 伸展拉筋

瘦腿動作5. 伸展拉筋想擁有纖細緊實長腿,瘦腿時當然要搭合運動!無論

想擁有纖細緊實長腿,瘦腿時當然要搭合運動!無論進行任何運動,謹記要拉筋做伸展動作。這樣既可以減省因為乳酸堆積而產生疼痛,最重要是也不會讓肌肉過份發達。

伸展動作有助瘦腿,也能有令腿形更纖細。

伸展動作有助瘦腿,也能有令腿形更纖細。

 

瘦腿動作6. 清淡飲食有助去水腫想要去水腫,可以由飲食習慣着手改變

瘦腿動作6. 清淡飲食有助去水腫

想要去水腫,可以由飲食習慣着手改變。當吃得過鹹,身體為了消耗過多的鹽分,便會將水分儲存在體內導致水腫。

另外,如果代謝循環不好,除了會很疲累,當加上長期坐在辦公室,水分就堆

另外,如果代謝循環不好,除了會很疲累,當加上長期坐在辦公室,水分就堆積在腿部,令雙腿看變得又腫又粗。

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