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牛油果控必睇!有助消化兼減肥,認識牛油果籽的6大美容健康好處
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牛油果控必睇!有助消化兼減肥,認識牛油果籽的6大美容健康好處
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牛油果控必睇!有助消化兼減肥,認識牛油果籽的6大美容健康好處

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不少人都是牛油果控,不論早、午、晚三餐都能加入牛油果。但平時處理牛油果時,拿取果肉後你又會如何處理剩下的牛油果籽呢?有研究指出牛油果籽蘊含更豐富的纖維,不但其減肥效果更理想,更有各種各樣的美容健康功效,立即了解以下6個牛油果籽的美容健康好處吧!

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牛油果控必睇!有助消化兼減肥,認識牛油果籽的6大美容健康好處
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不少人都是牛油果控,不論早、午、晚三餐都能加入牛油果。但平時處理牛油果時,拿取果肉後你又會如何處理剩下的牛油果籽呢?有研究指出牛油果籽蘊含更豐富的纖維,不但其減肥效果更理想,更有各種各樣的美容健康功效,立即了解以下6個牛油果籽的美容健康好處吧!

1牛油果籽好處:改善心血管疾病

在不少臨床實驗也發現,酪梨籽的提取物能引起主動脈血管壁明顯的舒

在不少臨床實驗也發現,酪梨籽的提取物能引起主動脈血管壁明顯的舒張反應,同時也能降低LDL膽固醇(即壞膽固醇),提高HDL(即好膽固醇)的密度,因此牛油果籽能有效降低高膽固醇的狀況,對預防心血管疾很有幫助。

2牛油果籽好處:增強免疫系統

牛油果本身具有很強的抗氧化性能,而牛油果的果實就佔了當中的七成

牛油果本身具有很強的抗氧化性能,而牛油果的果實就佔了當中的七成。抗氧化劑可以阻止自由基,從而增強免疫系統,令人體免受細菌和病毒的感染,像是早前疫情擴大的非常時期,有營養師建議可以將牛油果籽粉加入果汁中,以提高自身的免疫力。

3牛油果籽好處:有助燒脂減肥

以上提及的抗氧化性有很強的燒脂作用,而牛油果籽的可溶性纖維就會

以上提及的抗氧化性有很強的燒脂作用,而牛油果籽的可溶性纖維就會增加飽足感。另外牛油果籽當中所含的鈣、鎂、鉀元素都有助恢復健康和減輕體重,是很不錯的減肥好物!

4牛油果籽好處:抑制皺紋

牛油果籽含有不少油份,而當中的油可以增加膠原蛋白,其效果甚至比進

牛油果籽含有不少油份,而當中的油可以增加膠原蛋白,其效果甚至比進食牛油果本身的果肉還好!而且牛油果本身含有很強的抗氧化性能,有助抑制肌膚老化、皺紋的產品,而抗氧化多酚也被證實有效減少紫外線引起的皮膚病症。

5牛油果籽好處:抗癌作用

牛油果籽含黃酮醇、原花青素和苯酚等天然抗氧化劑,有助於預防或減少

牛油果籽含黃酮醇、原花青素和苯酚等天然抗氧化劑,有助於預防或減少腫瘤的生長並發揮抗癌的功效。而根據醫學雜誌《藥物生物學》、美國癌症期刊的研究指出,牛油果籽的提取物更能銷毀白血病細胞和急性髓細胞白血病(AML)。

6牛油果籽好處:改善腸道健康

人體每日建議攝入約6至8克的可溶性纖維,而牛油果的果實則含有約

人體每日建議攝入約6至8克的可溶性纖維,而牛油果的果實則含有約4.6克的膳食纖維,根據Malhotra College的研究,牛油果籽的提取物有助於傷口癒合,對胃潰瘍等腸胃病的治療作用甚佳。

牛油果籽食譜:牛油果籽茶

ELLE台灣訪問了營養師夏子雯,她指牛油果籽含有維他命E、膳食纖維、兒茶

ELLE台灣訪問了營養師夏子雯,她指牛油果籽含有維他命E、膳食纖維、兒茶素及綠原酸等抗氧化物質,用來煮茶喝對健康效果更好,不但能防止老化更能幫助燃燒脂肪,達到良好的減肥效果。建議可將牛油果籽先對切,再切片煮沸後轉小火煮半小時!

注意,喝牛油果籽茶的份量最多佔每天需要水量的一半就好,如果一下子

注意,喝牛油果籽茶的份量最多佔每天需要水量的一半就好,如果一下子攝取太大量的水溶性膳食纖維,容易造成腸道脹氣的問題,所以剛開始喝的人可以慢慢喝,再觀察自己的腸胃狀況作出調整。