【去濕水果】健脾去濕食咩好？中醫推薦去濕穴位及5款除體內濕氣水果食物！
【去濕水果】夏天潮濕多雨，容易令身體濕氣過重，去濕食咩好？現在就由中醫推薦5款除體內濕氣水果，多吃健脾去濕食物再配合去濕穴位按摩，才能保持身體健康！
【去濕水果】夏天潮濕多雨，容易令身體濕氣過重，去濕食咩好？現在就由中醫推薦5款除體內濕氣水果，多吃健脾去濕食物再配合去濕穴位按摩，才能保持身體健康！
去濕水果好處
去濕水果的好處不單健脾，更有助消除體內疲勞。在家的自行去濕方法，首先是多吃去濕水果，也可自行按摩去濕穴位。先看看以下5款除體內濕氣水果推薦！
1去濕水果：蘋果
蘋果有補氣、健脾、益胃、生津和潤燥等功效。
2去濕水果：西瓜
西瓜利於清熱、解暑和利小便功效，能有效祛濕。
3去濕水果：橙
橙有健脾、止嘔，以及解決食欲不振的問題。
4去濕水果：無花果
無花果有開胃、健脾、去濕和清熱功效。
5去濕水果：木瓜
木瓜能有助消化和去除體內濕氣，更有健脾胃的功能。
容易導致濕氣重的水果
由於大多數熱帶水果都屬於助濕，菠蘿蜜、榴槤和芒果屬於熱帶水果，避免吃太多。
濕氣重怎麼辦：去濕穴位
早午晚自行按摩重點去濕 ，再配合早、午、晚按摩穴位，可助身體袪除濕氣。
6去濕穴位：足三里穴
位置：膝蓋下約四橫指，脛骨旁開一橫指處。
功效：有增強免疫力，調理脾胃，補中益氣，疏風化濕作用。每次按10至15分鐘至穴位微紅及發熱。
去濕穴位：手三里穴
位置：前臂手肘彎曲處向前3指腹，在陽溪與曲池穴連線位置。
功效：與足三里穴相對應，可調理腸胃，疏通經絡，自我保健功效。每次按10至15分鐘至穴位微紅及發熱。
去濕穴位：腹部天樞穴
位置：在肚臍左右兩邊3橫指位置。
功效：天樞穴屬於胃經，聯繫大腸，按此穴可促進體內濕邪、毒素自然排出。每次按10至15分鐘至穴位微紅及發熱。
去濕穴位：頭部風池穴
位置：頸部頭骨下，兩條大筋外緣凹陷處，約與耳垂齊平位置。
功效：有疏風解表的作用，對袪濕散寒特別有幫助。每次按10至15分鐘至穴位微紅及發熱。
濕重體質
濕重可分為熱濕及寒濕，主要徵狀有精神疲累乏力、容易水腫。
身體濕重原因
除了天氣影響，其實戴口罩呼出的熱氣回吸，也會令身體濕氣更重。春濕以外，夏天也有機會出現「濕重」問題。所以去濕是個很重要的課題！
若脾胃功能虛弱，令體內水氣不順暢，便會積聚成「濕」，出現濕重問題。
濕重症狀
濕重可分為熱濕及寒濕，分清楚才可以最合適的去濕清熱法去濕，主要徵狀有精神疲累乏力、容易水腫、面色變黃、大便稀爛或不通等症狀。
濕氣重怎麼辦：少吃油膩食物
楊醫師建議平日注意飲食，少吃油膩食物，都可保護脾胃。
濕重原因
註冊中醫師楊明霞指出，春天對應「肝木」，肝氣易鬱便會影響脾胃功能。