【去濕水果】健脾去濕食咩好?中醫推薦去濕穴位及5款除體內濕氣水果食物!
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【去濕水果】健脾去濕食咩好?中醫推薦去濕穴位及5款除體內濕氣水果食物!
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【去濕水果】健脾去濕食咩好?中醫推薦去濕穴位及5款除體內濕氣水果食物!

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【去濕水果】夏天潮濕多雨,容易令身體濕氣過重,去濕食咩好?現在就由中醫推薦5款除體內濕氣水果,多吃健脾去濕食物再配合去濕穴位按摩,才能保持身體健康!

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【去濕水果】夏天潮濕多雨,容易令身體濕氣過重,去濕食咩好?現在就由中醫推薦5款除體內濕氣水果,多吃健脾去濕食物再配合去濕穴位按摩,才能保持身體健康!

去濕水果好處

去濕水果的好處不單健脾,更有助消除體內疲勞。

去濕水果的好處不單健脾,更有助消除體內疲勞。在家的自行去濕方法,首先是多吃去濕水果,也可自行按摩去濕穴位。先看看以下5款除體內濕氣水果推薦!

1去濕水果:蘋果

有補氣、健脾、益胃、生津和潤燥等功效。

蘋果有補氣、健脾、益胃、生津和潤燥等功效。

 

2去濕水果:西瓜

利於清熱、解暑和利小便功效。

西瓜利於清熱、解暑和利小便功效,能有效祛濕。

 

3去濕水果:橙

有健脾、止嘔、食欲不振等問題。

橙有健脾、止嘔,以及解決食欲不振的問題。

 

4去濕水果:無花果

有開胃、健脾、清熱功效。

無花果有開胃、健脾、去濕和清熱功效。

容易導致濕氣重的水果

由於大多數熱帶水果都屬於助濕,菠蘿蜜、榴槤和芒果屬於熱帶水果,避免

由於大多數熱帶水果都屬於助濕,菠蘿蜜、榴槤和芒果屬於熱帶水果,避免吃太多。

濕氣重怎麼辦:去濕穴位

容易疲累及加上胃口不佳及大便稀爛,很大機會身體是有「濕重」的表現。

早午晚自行按摩重點去濕 ,再配合早、午、晚按摩穴位,可助身體袪除濕氣。

6去濕穴位:足三里穴

足三里穴位置:膝蓋下約四橫指,脛骨旁開一橫指處。功效:有增強免疫力,調

位置:膝蓋下約四橫指,脛骨旁開一橫指處。

功效:有增強免疫力,調理脾胃,補中益氣,疏風化濕作用。每次按10至15分鐘至穴位微紅及發熱。

去濕穴位:手三里穴

位置:前臂手肘彎曲處向前3指腹,在陽溪與曲池穴連線位置。功效:與足三

位置:前臂手肘彎曲處向前3指腹,在陽溪與曲池穴連線位置。

功效:與足三里穴相對應,可調理腸胃,疏通經絡,自我保健功效。每次按10至15分鐘至穴位微紅及發熱。



去濕穴位:腹部天樞穴

位置:在肚臍左右兩邊3橫指位置。功效:天樞穴屬於胃經,聯繫大腸,按此穴

位置:在肚臍左右兩邊3橫指位置。

功效:天樞穴屬於胃經,聯繫大腸,按此穴可促進體內濕邪、毒素自然排出。每次按10至15分鐘至穴位微紅及發熱。

去濕穴位:頭部風池穴

位置:頸部頭骨下,兩條大筋外緣凹陷處,約與耳垂齊平位置。功效:有疏風解

位置:頸部頭骨下,兩條大筋外緣凹陷處,約與耳垂齊平位置。

功效:有疏風解表的作用,對袪濕散寒特別有幫助。每次按10至15分鐘至穴位微紅及發熱。

濕重體質

濕重可分為熱濕及寒濕,主要徵狀有精神疲累乏力、容易水腫。

濕重可分為熱濕及寒濕,主要徵狀有精神疲累乏力、容易水腫。

身體濕重原因

容易疲累及加上胃口不佳及大便稀爛,很大機會身體是有「濕重」的表現。

除了天氣影響,其實戴口罩呼出的熱氣回吸,也會令身體濕氣更重。春濕以外,夏天也有機會出現「濕重」問題。所以去濕是個很重要的課題!

若脾胃功能虛弱,令體內水氣不順暢,便會積聚成「濕」,出現濕重問題。

若脾胃功能虛弱,令體內水氣不順暢,便會積聚成「濕」,出現濕重問題。

濕重症狀

濕重可分為熱濕及寒濕,主要徵狀有精神疲累乏力、容易水腫、面色變黃、大

濕重可分為熱濕及寒濕,分清楚才可以最合適的去濕清熱法去濕,主要徵狀有精神疲累乏力、容易水腫、面色變黃、大便稀爛或不通等症狀。

濕氣重怎麼辦:少吃油膩食物

楊醫師建議平日注意飲食,少吃油膩食物,都可保護脾胃。

楊醫師建議平日注意飲食,少吃油膩食物,都可保護脾胃。