by Emma Koo

Health
【去濕水果】健脾去濕食咩好?中醫推薦去濕穴位及5款除體內濕氣水果食物!
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【去濕水果】健脾去濕食咩好?中醫推薦去濕穴位及5款除體內濕氣水果食物!
【去濕水果】夏天潮濕多雨,容易令身體濕氣過重,去濕食咩好?現在就由中醫推薦5款除體內濕氣水果,多吃健脾去濕食物再配合去濕穴位按摩,才能保持身體健康!
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【去濕水果】健脾去濕食咩好?中醫推薦去濕穴位及5款除體內濕氣水果食物!
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【去濕水果】夏天潮濕多雨,容易令身體濕氣過重,去濕食咩好?現在就由中醫推薦5款除體內濕氣水果,多吃健脾去濕食物再配合去濕穴位按摩,才能保持身體健康!
去濕水果好處

去濕水果的好處不單健脾,更有助消除體內疲勞。在家的自行去濕方法,首先是多吃去濕水果,也可自行按摩去濕穴位。先看看以下5款除體內濕氣水果推薦!
1去濕水果:蘋果

蘋果有補氣、健脾、益胃、生津和潤燥等功效。
2去濕水果:西瓜

西瓜利於清熱、解暑和利小便功效,能有效祛濕。
3去濕水果:橙

橙有健脾、止嘔,以及解決食欲不振的問題。
4去濕水果:無花果

無花果有開胃、健脾、去濕和清熱功效。
5去濕水果:木瓜

木瓜能有助消化和去除體內濕氣,更有健脾胃的功能。
容易導致濕氣重的水果

由於大多數熱帶水果都屬於助濕,菠蘿蜜、榴槤和芒果屬於熱帶水果,避免吃太多。
濕氣重怎麼辦:去濕穴位

早午晚自行按摩重點去濕 ,再配合早、午、晚按摩穴位,可助身體袪除濕氣。
6去濕穴位:足三里穴

位置:膝蓋下約四橫指,脛骨旁開一橫指處。
功效:有增強免疫力,調理脾胃,補中益氣,疏風化濕作用。每次按10至15分鐘至穴位微紅及發熱。
去濕穴位:手三里穴

位置:前臂手肘彎曲處向前3指腹,在陽溪與曲池穴連線位置。
功效:與足三里穴相對應,可調理腸胃,疏通經絡,自我保健功效。每次按10至15分鐘至穴位微紅及發熱。
去濕穴位:腹部天樞穴

位置:在肚臍左右兩邊3橫指位置。
功效:天樞穴屬於胃經,聯繫大腸,按此穴可促進體內濕邪、毒素自然排出。每次按10至15分鐘至穴位微紅及發熱。
去濕穴位:頭部風池穴

位置:頸部頭骨下,兩條大筋外緣凹陷處,約與耳垂齊平位置。
功效:有疏風解表的作用,對袪濕散寒特別有幫助。每次按10至15分鐘至穴位微紅及發熱。
濕重體質

濕重可分為熱濕及寒濕,主要徵狀有精神疲累乏力、容易水腫。
身體濕重原因

除了天氣影響,其實戴口罩呼出的熱氣回吸,也會令身體濕氣更重。春濕以外,夏天也有機會出現「濕重」問題。所以去濕是個很重要的課題!

若脾胃功能虛弱,令體內水氣不順暢,便會積聚成「濕」,出現濕重問題。
濕重症狀

濕重可分為熱濕及寒濕,分清楚才可以最合適的去濕清熱法去濕,主要徵狀有精神疲累乏力、容易水腫、面色變黃、大便稀爛或不通等症狀。
濕氣重怎麼辦:少吃油膩食物

楊醫師建議平日注意飲食,少吃油膩食物,都可保護脾胃。
濕重原因

註冊中醫師楊明霞指出,春天對應「肝木」,肝氣易鬱便會影響脾胃功能。