一般而言，正常的指甲表面應是有光澤、平滑，不會出現紋路、斑點，甲質健康強韌不易折斷，甲色則呈現淡粉紅，而指甲根部的「半月」以乳白色為主。日本的千春皮膚科病院院長渡邊千春博士，曾於電視醫學節目上分析過各種不同的指甲健康問題，不妨藉此參考為自己檢測一下，同時學識各種護甲方法。

當指甲出現橫紋，反映身體可能近期的精神壓力較大，身體疲倦休息不足，抵抗力及免疫力較差的問題，應提醒自己保持足夠睡眠和休息，同時要學懂舒緩種種精神壓力。

指甲缺乏鐵質會容易出現反甲、斷甲問題，長久亦會令指甲變薄、易折斷及十分脆弱。建議想改善問題，可以從日常飲食中着手，多吃含有鐵質的食材，如牛肉、菠菜等等，令身體能夠得到足夠得鐵質，斷甲問題亦會得到改善。