<img src="//tagger.opecloud.com/scmpmagazine/v2/noscript-image.gif" referrerpolicy="no-referrer-when-downgrade" />
呼吸會肥?益生菌決定你是肥或瘦!3個飲食習慣阻止「胖菌」 養成
Health
呼吸會肥?益生菌決定你是肥或瘦!3個飲食習慣阻止「胖菌」 養成
Photo: Gettyimages,YouTube@SBS Entertainment
READ MORE

呼吸會肥?益生菌決定你是肥或瘦!3個飲食習慣阻止「胖菌」 養成

Share to:

《雖然是精神病但沒關係》中徐睿知的22吋螞蟻腰讓人超級妒忌,身高169cm的她體重43kg,是天生瘦的類型,吃甚麼也都不會肥!相比起擁有胖菌的人,連呼吸或是非常節制吃喝也致肥!減肥總是很難成功!實在是令人氣餒 !早前韓國綜藝節目中,韓國歌手洪真英的姐姐洪善英實測腸道她的腸道是否真的有胖菌,竟發現51%都是「胖菌」,而益生菌有助降低腸道厚壁菌即「胖菌」數量!

Photo: Gettyimages,YouTube@SBS Entertainment
呼吸會肥?益生菌決定你是肥或瘦!3個飲食習慣阻止「胖菌」 養成
Photo: Gettyimages,YouTube@SBS Entertainment

《雖然是精神病但沒關係》中徐睿知的22吋螞蟻腰讓人超級妒忌,身高169cm的她體重43kg,是天生瘦的類型,吃甚麼也都不會肥!相比起擁有胖菌的人,連呼吸或是非常節制吃喝也致肥!減肥總是很難成功!實在是令人氣餒 !早前韓國綜藝節目中,韓國歌手洪真英的姐姐洪善英實測腸道她的腸道是否真的有胖菌,竟發現51%都是「胖菌」,而益生菌有助降低腸道厚壁菌即「胖菌」數量!

其實是因為人體腸道內約有1kg是細菌,當中的「胖菌」其實是「厚壁菌」。厚壁

其實是因為人體腸道內約有1kg是細菌,當中的「胖菌」其實是「厚壁菌」。

厚壁菌屬於革蘭氏陰性菌群,研究發現它可促進脂肪分解,令脂肪更容易

厚壁菌屬於革蘭氏陰性菌群,研究發現它可促進脂肪分解,令脂肪更容易被腸道吸收,也即是特別容易吸收食物中的熱量,如果體內含厚壁菌數量越多,也就越容易出現肥胖問題。

韓國歌手洪真英的姐姐洪善英,因沒有控制飲食,難以變瘦。最近她到醫院

韓國歌手洪真英的姐姐洪善英,因沒有控制飲食,難以變瘦。最近她到醫院實測體內「誘導肥胖菌」指數,正常菌只有48.1%,「胖菌」厚壁菌高達51.9%。

醫生分析洪善英體內有的益菌和有害菌的比例是19:81,好菌佔比何不到

醫生分析洪善英體內有的益菌和有害菌的比例是19:81,好菌佔比何不到五分一。事實上厚壁菌的養分來源不易消化的食物,厚壁菌越多,會越想吃沒有營養的食物,加上腸道狀態不好,易導致情緒憂鬱不安,越吃越多。

3個飲食習慣阻止「厚壁菌」比例

1.充分休息2.有規律的運動習慣

1.充分休息

2.有規律的運動習慣

3.多吃全穀類、燕麥、糙米、馬鈴薯、菇類、紅蘿蔔、香蕉、蘋果等等富含膳食纖維

3.多吃全穀類、燕麥、糙米、馬鈴薯、菇類、紅蘿蔔、香蕉、蘋果等等富含膳食纖維的食物。