顏值高也沒用！避開3 大氣質殺手

氣質殺手1：寒背

寒背會令感覺沒有自信，甚至就像做事閃縮。同時，寒背令人看起來虎背熊腰，手臂也會感覺圓潤、粗壯，顯得不夠纖細。

一旦不自覺地寒背，情況會愈來愈嚴重，更甚會影響脊骨的生長，所以女生一定要留意自己有沒有這個壞習慣。

不少女生都愛縮著肩膀遮胸，令雙臂傾前，也會讓養成寒背的習慣。所以女生們趕快照一照鏡子，有寒背的話要提醒自己挺胸來，把肩膀打開來。

改善Tips 1：

勤練瑜伽有助改善寒背問題，可多做開肩、擴胸的瑜伽、拉筋動作；同時可到健身室做些塑造肌肉線條的器械，以提升手臂的肌肉力量。

如果沒時間到健身室，也可以自己在家做伸展動作，重點令肩膀平行向後打開，頸部和背部都伸直。走路時亦要挺起胸膛，背部挺直，不要令身體習慣性向前傾，變成寒背。

氣質殺手2：頸向前傾

「手機頸」已被歐洲脊柱協會表示成全球疾病，頸向前傾看手機除了令頸部僵硬疼痛、頭痛，影響健康，更是女生們的氣質殺手。

看看女星們的照片，一不小心把頸向前傾，氣質就好像消失了。女生們，就少玩手機，抬起頭來，有空就把頸部收緊一下，別再令頸部向前傾了。

改善Tips 2：

利用空閒時間適當地進行頸部拉筋，把左手扶在右側頭部並輕輕往右拉，維持30秒，重覆3次，然後換邊。堅持這個簡單的動作，能舒緩頸部的僵硬疼痛。

氣質殺手3：坐姿

這一幅范冰冰的坐姿對比照，一看就知道坐姿的重要性。左邊不拘小節、充滿霸氣的坐姿，右邊則是優雅知性、有氣質的坐姿，你想要哪樣呢？

再看看宋慧喬出席活動時的坐姿，感覺懶洋洋的坐姿，一稍為不留神，氣質便會走掉了。要經常提醒自己坐下來時要挺背，雙腳的擺放亦同樣重要。

改善Tips 3：

把整個人貼牆站立，腳跟並攏、膝蓋用力向後，雙肩往后打開，頭向前望、伸直頸部。緊緊貼著牆面，能改善寒背、頸向前傾、保持良好坐姿的問題。