比想像中簡單！12 個護膚小習慣助你急救暗啞肌

早晚飲兩杯水

至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯水，則能保證一夜之間血液不會因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，令衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

盡可能每日一個番茄

在各種水果和蔬菜中，番茄是維他命C含量最高的一種，每天至少吃一個番茄的話，可以滿足一天所需的維他命C。

一杯醋

身為女生，還是有點「醋意」比較的好。每日三餐中食用適量的醋，可以延緩血管硬化出現。更可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，有養顏作用。

一杯乳酪

女人容易因生小孩和年齡增加而令鈣質流失，除了牛奶的補鈣效果比任何一種食物好，乳酪亦是另一個選擇，同時更容易被人體吸收。

一瓶礦泉水

一定要是名副其實的礦泉水，它含有皮膚最需要的微量元素和礦物質。可以於清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變乾後再次浸濕，如此反復做一巫次，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

一袋茶葉

如果本身胃沒有毛病，以飲用綠茶和烏龍茶的效果最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，能天然地消除腸道脂肪。

一個簡單的面膜

一星期可以抽二至三晚做一個簡單的面膜。將沉積在面部的髒東西消除，並為皮膚作一次「緊繃運動」，然後才塗上護膚品，為肌膚做一個完整的修復程序。

一個「美容覺」

女性的睡眠時間不能過晚，最好不要超過晚上11時。因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過半夜12 點，即使是第二天睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。

洗澡時要注意

保持濕潤防止乾燥，是秋冬護膚重點之一。冬天洗澡有四大忌：忌洗太多、水過熱、揉搓手勢太重、肥皂鹼性太強。不然會破壞皮膚表層不多的皮脂，令皮膚更為乾燥，因而出現發癢情況。

保持體溫預防寒冷

冬天氣溫太低的話，皮膚暴露在空氣的部位除了容易生病，更容易令肌膚出現凍傷情況，可以圍頸上巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，同時保護肌膚。

為肌膚進行鍛煉

增強皮膚適應能力，可以有助肌膚適應寒冷環境，減低出現敏感或凍傷情況。例如按個人體質進行凍水浴、日光浴及按摩等，或者堅持洗凍水臉，或以凍水抹身，同樣有一定幫助。

保暖防曬

寒冷刺骨的溫度、乾燥的空氣，以及室內外明顯的溫差，都是冬季裡危害肌膚的主要因素。然而日曬的傷害也不可輕視，人的肌膚在冬季裡不太能適應日曬。戶外到處都有紫外線，應時刻注意防護，否則肌膚容易迅速老化。