《易經》秋冬養生智慧！每晚睡前用暖水浸腳真的有效？

足部養生的重要性
坊間有說「春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可去；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼」，按以上經驗看來，每天辛勞工作過後，睡前應該泡泡腳，也是女士們保養的一部份。

足部養生的重要性
而且秋天涼意漸強，我們要多注意腳部的保暖，而且腳離心臟最遠，若加上受到涼風刺激，便容易造成血液循環不足，疾病就有機會乘虛而入。

減輕壓力　皮膚變得白皙　最適合都市女性養生　
在晚上睡前用熱水進行足浴，不但可調節內臟，更對中樞神經系統產生一種舒緩的作用，容易令人入睡。此外，足浴還能促進新陳代謝，促進血管功能、減輕睡前壓力、消除腦筋疲勞、加強人體免疫力等。

｢泡腳｣足浴步驟：
1. 先準備兩個水桶。一個較大的用來把暖水浸至小腿，另一個則盛載後備熱水。
2. 將合適溫度的暖水倒進大桶中，並將雙腳泡入桶內。

｢泡腳｣足浴步驟：
3. 5分鐘後抽出其中一腳，用手指細力按摩，尤其關鍵是按摩腳心（即湧泉穴）。數分鐘後即換另一腳，重複動作。
4. 隨時加入另一桶內之熱水，以確保水桶內的熱水溫度足夠。

以上方法既簡單又方便，還可以一路｢煲劇｣一路享受｢泡腳｣的暢快，而且根據過去學者測試報告，進行足浴可增加全身血液流量10倍以上，有效促進人體各種激素之分泌，如甲狀腺激素、腎上腺素等，促進新陳代謝。

持之以恆進行足浴，皮膚都會較前變得白皙，眼神帶彩，容光煥發，就連以前的皇帝　乾隆皇都公開過「晨起三百步，晚間一盆湯」，這盤「湯」，即「浸腳水」，意思是睡前進行「足浴」，所以，今晚立即試試吧！