星座, 健康, 養生, 飲食, 心靈

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每天忙於為生活拼搏,身體偶爾就會發出警號,提醒你要注意健康!現在的你有否後悔年輕時太不著重養生?不想經常身心俱疲,快參考以下12星座養生方法,重拾活力吧!

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白羊座 – 飲茶養生
每天喝三杯茶以上的人,比喝茶少於一杯的中風風險低,茶葉中所含的茶多酚和氨基酸可為血管和動脈提供更好的保護,經常動氣的白羊座,相信多飲茶可以減低壓力,緩衝急速節奏所帶來的影響。

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金牛座 – 順時養生
很多古典著作中,強調一年四季都應該有不同的養生方法,地上萬物皆有生、長、收、藏,這是順應四時氣候不同變化的規律,人體也是一樣,所以在衣食住行方面,可以因時制宜,調節自己的生活行為。

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雙子座 - 抬頭看天空
每當外出時仰望天空,感受季節、天氣、大自然的美麗,雖然是很細微的事,不過只花五秒鐘的時間,學習集中精神於某些事物,不要那麼容易被周圍的雜念干擾, 這種刻意的放鬆,就好像身體重新啟動的動作,非常重要的。

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巨蟹座 – 進補養生
不論是情緒、飲食、生活習慣、氣候都會對健康造成影響,進補養生可以從順應季節的改變來保養五臟,嘗試按傳統醫學,順應四時用滋補藥物調理陰陽,達到強身防病的功效。

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獅子座 – 學習感恩
世上有很多事情都不是理所當然的,學習懷著感恩的心,心裡虔誠恭敬,雙手合掌於胸前,身心保持自然放鬆、寧靜、喜悅,當你能夠和天地在交心,這個感恩的心就是幸福的泉源。

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處女座 – 呼吸養生
容易陷入精神緊張的狀態,就要學懂以呼吸來減壓,呼吸就是生命力,每天只要用幾分鐘來覺察呼吸,有意識的延長並加深每一口呼及吸的氣,這個專注的練習,可幫助滋養生命。

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天秤座 – 排毒養生
愛美的天秤座,每天都要吃綠色蔬菜及水果,少吃含添加及防腐包裝的食物,多飲水及做運動排汗,減少體內毒素積聚,可以免於生病,防止早衰,更有助延年益壽。

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天蠍座 – 照顧好子宮
現代人都喜歡吃多甜、冰凍、寒涼的食物,如果經常手腳冰冷的你,表示子宮也同樣冰涼,想生孩子的話,更要改變飲食習慣,尤其是戒食白沙糖,照顧好生殖器官,這對天蠍座是非常重要的。

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人馬座 – 修行生活   
學習從生活中所產生的煩惱或痛苦過程中成長,逃避再不是解決問題的方式,一切都是必經過程,每個問題都是生命的課題,目的就是尋找及成就自己真實的本性。

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山羊座 – 大笑放鬆
每當大笑的時候大腦神經會有放鬆一刻,從而使大腦有更多的休息時間,而且更可以加速血液循環;如果能夠由衷發笑,效果可以持續更久,有利健康

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水瓶座 – 放空腦袋
當覺得生活枯燥乏味、心情煩躁,可嘗試將手中的事情暫時放下,把煩惱暫時拋到腦後,出去散散步,看一場電影,吃一頓豐富的,做自己想做的事,將腦袋放空,什麼都不想,什麼都不去擔憂,全情投入當下一刻。

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雙魚座 – 熱水泡腳
每晚用熱水泡腳,不但可以緩解一天的疲勞,更有助於睡眠,一面泡腳一面按摩效果會更佳,可提高人體免疫能力,寒冷冬天多做這個會是最好的養生保健。

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Text by Ida Chung
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