最懶養生大法 ‧ 躺平都可以養生

因此，如未能先放鬆「內心的繃緊」，是很難得到真正的「休息」。

所以就得出了一個結論，躺著休息固然是重要外，但如何讓我們的心、身能真正的放鬆，才是養生訣竅。

其實，在傳統的《易經》智慧裡，都充滿了有效的養生智慧。根據《易經》中八卦的智慧，在四季中屬於「坎」的冬季，就是最佳開始學懂「放鬆」，學懂「深呼吸」，務求得到深層自在的休息，產生「養命之氣」，繼而在春天「活」起來。

秋風漸濃，寒冬亦隨之而趕至，生活緊張、月事不順、手腳冰冷的女士們更加需要掌握「放空」這冬季養生智慧，在忙碌的生活、缺乏時間照顧身體健康的情況下，女士們晚上躺在床上不妨下定決心放下手機、默言並放空腦袋10分鐘以上，享受個人時間 (Me time)，放下日間的工作壓力。

當然，最懶養生大法，就莫過於學懂卧床式深呼吸方法。呼吸練習令人平靜，睡覺前做一做，有助入睡，提升睡眠質素。

卧床式深呼吸方法：

1. 放鬆全身，左手手掌放在臍下丹田之上，右手輕按床上，平心靜氣地進行深呼吸；

2. 呼吸方式，吸氣時讓小腹脹起而令手掌向上升，呼氣時讓手掌向下沉。

｢把《易經》融入生活｣是蘇家興大師致力為香港大眾推動的理念。有別於一般的風水師和占卜師，蘇大師認為除了以八字算命了解自己的先天本命外，他更精通透過《易經》及各類應用術數，如占卜、風水命理、擇日學、面相學等範疇洞悉運勢。近年，他分別創辦了以開運活動為主的【易經生活InLife】品牌，以及養生品牌【三島 Sando】，教授都市人養心、養生、慢活的方法。

蘇大師30多年來以《易經》為本，融匯各類應用術數，深入淺出為大眾生活提供建議及解惑。用《易經》可以談桃花運，可以占卜，可以探討香港地運，也可以作為提升事業運的嚮導。30多年的用《易》經驗，蘇大師與您輕鬆談職場、兩性、家居風水、健康養生等開運生活良方。

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