「夜貓一族」需要喝甚麼改善睡眠？
「夜貓一族」需要喝甚麼改善睡眠？
「夜貓一族」需要喝甚麼改善睡眠？
「壓力一族」和「夜貓一族」需要「滋心陰、養心神」來調理體質，可早晚飲一杯溫熱的圓肉茶，因為圓肉是滋養心陰的好食物。如果有口乾舌燥等「上火」現象，就不宜吃圓肉茶，可多吃清心潤肺生津的食物如百合、玉竹。咽喉疼的可飲羅漢果茶。
過夜生活的人往往睡前吃得過飽或太油膩，以致脾胃不適無法安眠，除了睡前3小時不飽吃外，「脾虛」者宜多吃紅棗、蓮子、薏仁等補益脾胃的食物。
資料提供：周兆祥博士
http://www.simonchau.hk/Chinese_B5/index.htm
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