近年有不少纖體公司鼓吹局部瘦身，或標榜可一個月減掉10磅的宣傳手法，其實是天方夜譚！一個人的身體脂肪比例是整體作調整，就算抽了脂肪，身體內的脂肪細胞數目和體積都不會減少，到頭來抽的只是閣下銀包內的鈔票。當大家為瘦身努力奮鬥的同時，也需了解瘦身大作戰失敗的原因。

1. 偏重控制飲食

在瘦身戰中，節食為常見的一環。不少女士一日一餐，或盡量不吃，以達到出多於入的比例。 理論上是沒有問題，但人是需要基本能量來維持身體的運作。 就算一個人整天躺在床上，女性身體的基本能量需要為：體重 (磅) x 10 kcal。要是一個100 磅的女性，她每天需要最少1, 000 kcal 的基本身體能量。 試問一日一餐又怎能令身體健康維持下去？最終連維持精神狀態的基本能量都不足時，整天沒精打采，最後被迫舉手投降，讓身體放任下去。

加上只偏重節食，身體漸瘦之餘，身體的成份同樣會改變 (非脂肪性的身體成份會減少，例如肌肉)。可能女士認為沒有肌肉亦未必是件壞事，因為很多人將肌肉等於「大隻」。在人體內，肌肉與骨骼為十分重要的構成物，要是缺乏肌肉，身體只有「皮包骨」。也許有人會認為這是骨感美，但肌肉成份為重要的新陳代謝基本元素之一，而且能保護及協助關節活動，減少受傷的機會。 當然肌肉的成份高，身體會有較佳的線條體態。

圖：Getty Images