80年代，一名美藉非裔單車選手為了令訓練更為有效，發明了一部能夠放置於家中使用的室內固定單車，並且更邀請隊友參與，一邊聽着心愛的歌曲，一邊在他的車房進行練習。

自此，「Spinning」成為家傳戶曉的運動。現在，California Fitness將室內單車始祖的課程帶來香港，提昇你對運動的興趣和效果，讓你在炎炎夏日之時可以展示驕人身段。

每一節Spinning 課不但能燃燒超過400卡路里，對膝部不會造成太大負擔，是一個絕佳的心肺運動。一般來說，經過8個星期的Spinning課程後，就可改善腿部線條，令它們看起來更修長。

Californial Fitness 的導師Stanley Wong 指出，要有效減重，需要把心跳維持在脂肪燃燒的頻率範圍；一旦超出此範圍，身體會因未能趕及將貯存的脂肪轉化為能量，而先燃燒肌肉。

對於認為自制能力稍遜並慣用科技的人仕，他們可以考慮參加以Polar系統支援的新課程。每位學生的Spinning單車均以藍芽連接至一監測器，此監測器會顯示並記錄心跳率、速度及距離等數據，令學生更有系統地跟進自己的進度及表現。

如果你也想在這個夏日大哂美腿，那不妨到California Fitness查詢課程詳情吧！

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