冬天時大吃大喝積聚下來的磅數，只要方法正確，信念堅定，減磅並不困難。在此，我為大家列出減肥的十大要訣，成功與否，就要看看大家的決心了。

1. 每日為自己量度體重一次

你越是頻密的監測自己的體重，你便可以快些找出問題發生在哪裡，所以每日量度體重是關建之處。最佳的量度時間是每早起床空肚的時候，這時的體重應該是全日最輕的，不過少於2%差異是正常的。

2. 一星期最少聯絡營養師或給予你支持的朋友一次

長期減磅是需要支持及鼓勵的，特別是處於平台期，一定要有人給予支持。即使不能見面，你也應致電他們。

圖：Getty Images