經常加班的OL，有甚麼簡易的方法保健康？
現今的 OL 經常都要加班，從飲食方面著手是保持健康的最有效方法。
經常加班的OL，有甚麼簡易的方法保健康？
1. 夜晚睡覺蓋好被子，以防腹部著涼。
2. 避免吃寒涼食物。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，就會引發胃腸道疾病或使原有的胃病加重。清晨，不要因為趕時間上班而喝凍牛奶和啃麵包；建議以熱騰騰的牛奶麥片為早餐，既養顏又護胃。
3. 把平日愛喝的咖啡、濃茶換成紅棗茶、純橙汁或綠茶。多喝暖湯保護胃。
4. 買個電子湯煲，冰箱裡儲存些肉食，上班前煲好湯，晚上回來，即有熱湯可以喝；晚餐的主食應以清淡的蔬菜為主，這既可 keep fit 又可令腸胃更健康。
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