要保持肌膚持久年輕不是難事，這14天由專家及美容編輯教路，豐富妳對保養肌膚的知識之餘，讓妳每一天看起來都年輕一點。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
做個睡美人
Day 1
2009-10-07
做個睡美人
大家都知道晚間的睡眠時間非常重要，有助身體皮膚以致內臟均得到休息及復原的機會。最近的研究顯示，肌膚溫度在晚間會下降，氧氣含量及血液流量亦會下降，晚間睡眠間時是水分流失的高峰期。幸好晚間時份的肌膚滲透性較高，所以籍著睡眠時間為肌膚進補，以達到補給及修護功能，是近日被大力推廣的護膚方法。
當然，優質的睡眠質素亦好重要。如果妳覺得難以入睡，可試試以下三個方法：
1. 晚餐早吃一點
進食後要起碼三小時才可以入睡，因為進食後身體正在消化食物，令人較難入睡。
2. 調低室內溫度
預設房間溫度至最舒適的攝氏20至21度左右，最好把一扇窗打開少少，這樣身體可以在空氣流通的環境下安睡，呼吸亦可以比較深。
3. 關掉電視機
不論是聲音、光線及情緒都會影響睡眼質素，切勿把電視開著入睡，因為大腦會受到刺激，令妳的睡眠質素下降。
